Отсюда
1. Хватит отрицать.
Прислушайтесь к вашему телу. Признайтесь себе, что стрессы и напряжения действительно сказываются на вашем физическом, умственном и эмоциональном состоянии.
Комментарий Microsoft. Работайте, пока не потеряете сознание от боли.
2. Избегайте изоляции.
Не делайте все в одиночку! Развейте или возобновите отношения с друзьями и любимыми. Близость с людьми не только позволяет взглянуть на проблему с другой стороны - это отличное средство для борьбы со злостью и депрессией.
Комментарий Microsoft. Закройте дверь своего кабинета и заприте ее изнутри, чтобы никто вас не беспокоил. Не давайте никому повлиять на вашу производительность труда.
3. Поменяйте обстоятельства.
Если ваша работа, отношения, ситуация или какой-то человек тянет вас ко дну, попробуйте изменить существующее положение дел или, если необходимо, уйдите.
Комментарий Microsoft. Если вам кажется, что что-то тянет вас ко дну, отбросьте эти мысли. Этим вы проявляете слабость. Пейте больше кофе, он бесплатный.
4. Снизьте напряжение в жизни.
Определите, что именно в жизни является для вас самым сильным источником напряжения, и постарайтесь как-нибудь снизить это давление.
Комментарий Microsoft. Повышайте напряжение. Чем напряженнее вы работаете, тем выше производительность труда. Если вы чувствуете себя спокойными и расслабленными, то, скорее всего, это отрицательно влияет на стоимость наших акций.
5. Меньше работайте за других.
Если вы постоянно берете на себя проблемы и задачи других людей, учитесь вежливо отклонять такие просьбы. Попробуйте вместо этого найти людей, которые помогут с вашими проблемами и задачами.
Комментарий Microsoft. Всегда пытайтесь сделать все сразу. Вы ответственны за ВСЕ. Наверное, вы просто невнимательно читали должностную инструкцию.
6. Учитесь говорить "нет".
Напряжение на работе снизится, если вы умеете постоять за себя. Это включает в себя в том числе умение отказывать, если у вас что-то просят или требуют.
Комментарий Microsoft. Никогда не говорите "нет". Вы демонстрируете слабость, а курс наших акций снижается. Никогда не откладываете на завтра то, что можете сделать сегодня к полуночи.
7. Отходите и отдаляйтесь.
Учитесь делегировать задачи, причем не только на работе, но и дома. Так вы сможете сберечь себя для себя.
Комментарий Microsoft. Делегирование задач - признак слабости. Пусть этим занимается кто-нибудь другой (см. пункт 5).
8. Пересмотрите ваши ценности.
Попробуйте отделить действительно важные ценности от временных и преходящих, необходимое от необязательного. Вы сэкономите много сил и времени и почувствуете себя увереннее.
Комментарий Microsoft. Прекратите думать о своих проблемах. Это эгоизм. Об изменении ваших ценностей мы объявим на специальном собрании компании. До этого времени, если кто-то усомнится в ваших ценностях, скажите, что у вас нет комментариев по этому вопросу, и дайте этому человеку телефон нашего отдела маркетинга. Мы разберемся.
9. Научитесь двигаться со скоростью, нужной вам.
Постарайтесь подходить ко всему с умеренностью. Ваши силы не беспредельны. Определите, что вам действительно важно и нужно в жизни, а потом уравновесьте работу любовью, удовольствиями и отдыхом.
Комментарий Microsoft. Сбалансированная жизнь - это миф, запущенный отделом маркетинга компании Lotus. Не глупите: в жизни важна только работа и производительность труда.
10. Ухаживайте за своим телом.
Не пропускайте обеды, не издевайтесь над собой с помощью диет, не лишайте себя сна и не нарушайте предписаний врачей. Ухаживайте за собой.
Комментарий Microsoft. Ваше тело служит вашему разуму, а ваш разум служит компании. Нагрузите разум хорошенько, и тело последует за ним. Пейте больше Mountain Dew, он бесплатный.
11. Избавьтесь от беспокойств и тревоги.
Попытайтесь свести тревогу и суеверия к минимуму - они все равно ничем не помогут. Вы лучше разберетесь в ситуации, если станете меньше беспокоиться и больше думать о том, что действительно необходимо.
Комментарий Microsoft. Если вы не беспокоитесь из-за работы, это значит, что вас она не интересует. Мы найдем кого-нибудь, кого она будет интересовать.
12. Не теряйте чувства юмора.
Несите радость и счастье в свою жизнь. Очень немногие люди страдают от синдрома выгорания, если им весело.
Комментарий Microsoft. Вы что, серьезно считаете свою работу веселой? Мы обсудим это с вашим менеджером в пятницу. В семь вечера.