И о вирусах

---

36

Принимаю поздравления

---

"Кафкианская ловушка"

esr.ibiblio.org/?p=2122

Самое хорошее дело может иметь плохие последствия. Чернокожие, женщины и другие исторические группы отверженных были правы, требуя равенства перед законом и полного уважения и свобод, которых заслуживает любой человек в нашей цивилизации; но вот тактика, которая сейчас используется для “давления на совесть”, уходит в пугающие, патологические области, заимствуя самые безумные черты религиозного евангелизма.

Одна из самых заметных патологий - аргументация, которая, если свести ее к самой сути, звучит так: “Твой отказ признаться, что ты виновен в {грехе, расизме, сексизме, гомофобии, угнетении, ...}, подтверждает, что ты виновен в {грехе, расизме, сексизме, гомофобии, угнетении, ...}”. Я так часто сталкивался с подобной тактикой в последнее время, что решил, что ей нужно имя. Я называю такой стиль аргументации “кафкианской ловушкой”, и выше вы видите кафкианскую ловушку модели А. В этом эссе я покажу, что кафкианская ловушка - это настолько ошибочный и манипулятивный аргумент, что те, против кого его применяют, имеют полное право отмахиваться от него чисто из-за формы, вне зависимости от того, в каком именно грехе или мыслепреступлении его обвиняют. Кроме того, я попытаюсь показать, что кафкианская ловушка настолько разрушительна для любой идеи, с помощью которой ее отстаивают, что активистам нужно активно избавляться от нее в речи и мыслях.

Я ссылаюсь, естественно, на “Процесс” Франца Кафки, в котором главного героя, Йозефа К., обвиняют в преступлениях, природу которых так никто нормально и не объясняет, и отдают под суд, чтобы оскорбить, унизить и уничтожить его - вне зависимости от того, совершил ли он вообще хоть какое-то преступление. Единственный способ выбраться из ловушки - молча согласиться с собственным уничтожением; собственно говоря, довести его до момента этого согласия и сокрушить желание жить на свободе, похоже, и есть смысл всего процесса - если, конечно, в нем вообще есть смысл.

Практически точно так же кафкианская ловушка работает в религиозных и политических аргументах. Настоящие преступления - реальные, жертвами которых стали реальные люди из плоти и крови - обычно не упоминаются. Цель кафкианской ловушки - создать некое свободно плавающее чувство вины в “обвиняемом”, уверенность в собственной грешности, которой может манипулировать оператор, чтобы заставить обвиняемого сказать или сделать что-то, что соответствует личным, политическим или религиозным целям оператора. В идеале обвиняемый должен затем усвоить эти требования и использовать кафкианскую ловушку против других.

Иногда кафкианская ловушка используется не настолько “в лоб”. Популярный вариант, который я называю моделью О, звучит примерно так: “Даже если ты не считаешь себя виновным в {грехе, расизме, сексизме, гомофобии, угнетении, ...}, ты виновен, потому что ты получил выгоду от {грешного, расистского, сексистского, гомофобного, угнетающего, ...} поведения других в этой системе”. Цель модели О - вызвать у обвиняемого чувство самоосуждения, причем не из-за того, что сделал сам обвиняемый, а из-за действий других людей, на которые он в принципе никак не мог повлиять. Обвиняемому всеми силами нельзя давать понять, что нести полную ответственность за поведение других свободных человеческих существ невозможно.

С моделью О схожа модель П: “Даже если ты не считаешь себя виновным в {грехе, расизме, сексизме, гомофобии, угнетении, ...}, ты виновен, потому что у тебя привилегированная позиция в {грешной, расистской, сексистской, гомофобной, угнетающей, ...} системе”. Чтобы сработала модель П, обвиняемый не должен понимать, что от него требуют осудить себя не из-за собственных действий или чувств, а на основе группового идентификатора, приписанного ему оператором кафкианской ловушки.

Для работы всех трех описанных вариантов кафкианской ловушки необходимо отвлекать внимание обвиняемого от факта, что никаких проступков самого обвиняемого, за которые должно быть стыдно ему лично, не указывают. Цель оператора кафкианской ловушки - уцепиться за хроническую неуверенность обвиняемого в себе и раздуть ее, примерно так же, как при эмоциональном насилии жертву убеждают, что она заслуживает этого насилия - собственно, механизмы здесь идентичны. Таким образом, кафкианские ловушки лучше всего работают на слабых, эмоционально уязвимых людях, и плохо - на людях с четкими моральными установками.

Кроме того, успех кафкианской ловушки модели П зависит еще вот от чего: обвиняемый не должен понимать, что групповой идентификатор, который ему приписывает оператор, можно просто отвергнуть. Обвиняемому нельзя давать заявить о его (или ее) собственной индивидуальности и способности принимать решения; напротив, его нужно убедить, что заявление об индивидуальности - лишь очередное отрицание вины. Стоит ли говорить, насколько это иронично, учитывая, что операторы кафкианских ловушек (не считая олдскульных религиозных авторитаристов) обычно говорят, что против групповых стереотипов?

Есть, конечно же, и другие варианты. Вот, например, модель С: “Скептическое отношение к конкретному рассказу о проявлении {греха, расизма, сексизма, гомофобии, угнетения, ...} или любая попытка отрицать, что этот рассказ говорит о системной проблеме, один из виновников которых - ты, уже само по себе является доказательством вины”. Тема опять-таки та же: если вы сомневаетесь в дискурсе, в рамках которого вас объявляют виновными, значит, вы виновны. Этот вариант отличается от моделей А и П тем, что в нем все-таки упоминается конкретное преступление против конкретного человека. Оператор кафкианской ловушки в данном случае надеется, что обвиняемый почувствует такое отвращение к преступлению, что не станет задавать вопросов о репрезентативности и позабудет даже о том простом факте, что он этого преступления не совершал.

Закончу свой каталог вариантов версией кафкианской ловушки, которую, скорее всего, будут применять против этого эссе, моделью Р: “Твои настойчивые попытки применять рациональный скептицизм к утверждениям о повсеместном распространении {греха, расизма, сексизма, гомофобии, угнетения, ...} сами по себе показывают, что ты {грешник, расист, сексист, гомофоб, угнетатель, ...}”. Это похоже на модель С, но мы снова возвращаемся на территорию неуказанных преступлений. Эта версия скорее используется даже не для обвинения, а для защиты других форм кафкианской ловушки. Настаивая, что скептицизм - это доказательство намерения скрыть или оправдать мыслепреступление, операторы кафкианских ловушек защищают себя от любых вопросов по поводу своих методов и мотивации и могут спокойно заниматься своим серьезным бизнесом - искоренять мыслепреступления.

Итак, кафкианская ловушка является манипуляцией и психологическим насилием, так что доказывать, что она еще и логически ошибочна, практически излишне. Конкретный вид такого логического заблуждения иногда называют “панхрестон”: аргумент, из которого можно вывести что угодно, потому что он не фальсифицируем. В частности, если принять, что кафкианская ловушка модели А истинна, то мир тогда делится на две части: а) те, кто признают свою вину в мыслепреступлении; б) те, кто виновны в мыслепреступлении, потому что не признают вину в мыслепреступлении. Никто и никогда не может быть невиновен. Обвиняемый не должен заметить, что по этой логике виновен и сам оператор кафкианской ловушки!

Надеюсь, сейчас уже ясно: чтобы понять, как работают кафкианские ловушки и как избежать психологического насилия и манипуляции, вообще неважно, в каком именно мыслепреступлении вас обвиняют. В прошлом кафкианские ловушки обычно расставляли религиозные фанатики; сейчас же оператор вполне может продвигать идеологию расового, гендерного, сексуального или экономического недовольства. Каким бы ни было ваше мнение об этих идеологиях в “чистом” виде, использование кафкианских ловушек - явный признак коррупции.

Практика кафкианских ловушек разлагает даже самые благонамеренные идеологии самыми разными способами. Самый очевидный из них: контроль над людьми с помощью насилия и манипуляции вытесняет достойные цели, которые ставились первоначально, и превращают любое движение в средство достижения власти и привилегий.

Более хитрая форма разложения: те, кто используют кафкианские ловушки, чтобы манипулировать другими, склонны попадаться в них сами. Если вы не можете выглянуть за пределы ловушки, то ваша способность общаться с теми, кто не попался в ловушку, все больше ухудшается. В крайних случаях подобные движения становятся эпистемически закрытыми, их жаргон и дискурс так плотно оборачиваются вокруг логических заблуждений в кафкианских ловушках, что доктрина становится совершенно непонятной для чужаков.

И то, и другое - достаточные причины, чтобы активисты поняли, что кафкианские ловушки - опасная патология, от которой нужно отказываться. Но самая простая причина состоит в том, что кафкианские ловушки - это плохо. И особенно плохо они звучат из уст тех, кто вроде бы выступает за свободу.

UPD. В комментариях мне указали на модель Д: “Если ты требуешь конкретной дефиниции {греха, расизма, сексизма, гомофобии, угнетения, ...}, которая поддается проверке и фальсификации, это доказывает, что ты {грешник, расист, сексист, гомофоб, угнетатель, ...}”.

UPD2. Модель М: “Сам факт того, что ты оспариваешь теорию, выступающую против {греха, расизма, сексизма, гомофобии, угнетения, ...}, говорит о том, что ты либо {грешник, расист, сексист, гомофоб, угнетатель, ...}, либо вообще не понимаешь теории, выступающей против {греха, расизма, сексизма, гомофобии, угнетения, ...}, и, соответственно, от твоих аргументов можно просто отмахнуться: ты либо коррумпирован, либо некомпетентен”.

Модель Т: “Если ты назначен жертвой {греха, расизма, сексизма, гомофобии, угнетения, ...}, но при этом сомневаешься в теории, выступающей против {греха, расизма, сексизма, гомофобии, угнетения, ...}, ты тем самым демонстрируешь, что не являешься аутентичным, трушным членом класса жертв, так что от твоего опыта можно отмахнуться, а твои мысли - просто прочно усвоенный {грех, расизм, сексизм, гомофобия, угнетение, ...}”.

@темы: Переводы

---

Чуть-чуть приложил к этому лапки, так что просто обязан перепостить

05.03.2020 в 20:35

Пишет  Чакра:

За пределами бесконечности. Как не опускать руки, если у ребенка синдром Аспергера

Сегодня вышла моя книга "За пределами бесконечности. Как не опускать руки, если у ребенка синдром Аспергера"! Книгу можно купить пока только на сайте издательства. Через несколько дней должна появиться на Озоне. Сама в руках не держала – книга только вышла из типографии. Согласно договору с издательством, рассылать электронную версию книги больше не могу. Буду благодарна за распространение информации о книге!

Краткая аннотация, она же предисловие:

Мы — обычная семья из Латвии. Папа Юра, мама Катя и два сына: Максим и Алеша. Кот, кошка и еще один кот. Семья со своими радостями и горестями. Когда на плановом осмотре у невролога впервые прозвучало словосочетание «синдром Аспергера», мы от него отмахнулись: ну нет у нашего Максима расстройства аутистического спектра! Ему было на тот момент четыре года. «Друзья есть, глаза при разговоре не отводит, общительный. Да, любит математику. Очень любит математику. Многие дети любят математику».

А потом началась школа. И когда словосочетание «синдром Аспергера» прозвучало снова, мы восприняли его как спасение. Потому что оно объясняло все: и любовь к математике, и тот ад, в котором мы оказались в первом классе и выбраться из которого смогли только к середине второго.

Эта книга — не рекомендации по воспитанию ребенка с синдромом Аспергера. Это дневник, который я вела с момента, когда Максим проявил интерес к математике (в два года). Здесь мои наблюдения, идеи, планы; наши диалоги; его мысли. Попытка описать со стороны, как живет и воспринимает мир человек, мозг которого устроен не совсем так, как у большинства. Это «рецепт выживания» в социуме, который зачастую не знает, что это за синдром и что с этим делать.

Почему я решила оформить свои записи и поделиться ими? Потому что в нашем обществе очень мало говорят о существовании подобных проблем, отгораживаются от них. Воспитатели, учителя, соседи или просто случайные прохожие не понимают, почему ребенок ведет себя так. Многие считают детей с расстройствами аутистического спектра невоспитанными, неуправляемыми. Ругаются, обвиняют родителей в том, что те не занимаются со своими детьми. И не знают, каково это на самом деле — воспитывать ребенка, который иначе воспринимает мир.

Мы поняли, что это Аспергер, когда Максиму было семь с половиной лет, а официально подтвердили диагноз за месяц до восьми. С момента, как я получила на руки заключение психолога, моя жизнь перевернулась. Началась моя самая большая работа — над собой. Работа по принятию того, что твой ребенок — не такой, как все, и никогда таким не станет. Психологически это оказалось нелегко — спасибо мужу и подругам, которые поддерживали меня.

Я стала искать информацию о детях с синдромом Аспергера — о том, как они живут и как справляются родители, — но не находила ничего вдохновляющего. На психологических форумах есть много обсуждений на такие темы. Я прочитала несколько историй, но легче не стало, потому что почти все, что попадались мне на глаза, сводились к «мой ребенок был гением в начальной школе, а в средней все скатилось в тартарары». Меня такой исход категорически не устраивал, поэтому единственное, на что те рассказы меня вдохновили — не сдаваться, бороться изо всех сил. И эта книга — попытка вдохновить других родителей бороться за своих детей.

Книга рассказывает о том, как мы жили с синдромом Аспергера восемь лет. Сильно забегая вперед, могу сказать, что описываемый промежуток времени — история с более-менее счастливым концом, но путь к нему не был легким…

Тема бесконечности очень важна для меня. Например, «Бесконечность — не предел» — любимая фраза Базза Лайтера из мультфильма «История игрушек». Максим обожал этого персонажа и около года отождествлял себя с ним. Бесконечность — это и математическое понятие, которое всегда очень увлекало Максима и занимало важное место в его мировоззрении. Для меня бесконечность — это отражение того пути, что я проделала, благодаря Максиму. Все эти значения объединились в названии этой книги.

Этот дневник — в том числе и подарок Максиму на десятилетие. Он часто спрашивает меня, что делал, когда был маленьким; что говорил; когда научился считать. Сначала я попросила разрешения поделиться описанием его жизни с другими, а после решила предостеречь:
— А ты понимаешь, Максим, что чтобы книга была честная, я должна написать в ней не только о твоих достижениях, но и об истериках, обо всех наших проблемах?
Он задумался.
— Пиши! — сказал сын. — Я уже вырос и истерики больше не закатываю!
Вот, написала! 

---

Дайри - асоциальная сеть?
Человек дает объявление в контакте. Профиль у него закрыт до такой степени, что в личку написать невозможно. Сообщение с запросом на добавление в друзья даже не читает.
В общем, дайри, подержите контактовское пиво.

---

Семейный косплей

Генезис Рапсодос и Майлз Эджворт (он же Рэйджи Мицуруги)

@темы: Ace Attorney, Final Fantasy

---

Про гиперактивность

Три определяющих черты СДВГ, которые никто не замечает

Симптомы СДВГ, известные всем по учебникам - невнимательность, гиперактивность, импульсивность, - не описывают некоторые из его самых мощных характерных особенностей, тех, что влияют на ваше восприятие, эмоции и мотивацию. Доктор Уильям Додсон объясняет, как распознавать и управлять истинными определяющими чертами СДВГ: чувствительностью к отказу, эмоциональной сверхвозбудимостью и сверхсосредоточенностью.

В DSM-V - библии психиатрической диагностики - перечисляются 18 диагностических критериев СДВГ. Клиницисты используют их для определения симптомов, страховые компании - для определения страховой суммы, а ученые - для того, чтобы определить области, которые стоит изучать.

Но есть одна проблема: эти критерии описывают лишь то, как СДВГ влияет на детей от 6 до 12 лет. Признаки СДВГ у подростков, взрослых и пожилых людей, с другой стороны, намного менее известны. Это приводит к ошибочной диагностике, непониманию и неудачным попыткам лечения.

Большинство людей, даже врачей, лишь смутно представляют себе, что такое СДВГ. Они считают, что СДВГ равен гиперактивности и трудностям с сосредоточением, в основном у детей. Они неправы.

Если сделать шаг назад и спросить: "Что общего у всех людей с СДВГ из того, что нет у людей без СДВГ?", можно распознать другой набор симптомов.

Если смотреть с этой точки зрения, то появляются три новых определяющих черты СДВГ, с помощью которых можно объяснить все аспекты заболевания:
1. Нервная система, работающая на основе интереса
2. Эмоциональная сверхвозбудимость
3. Чувствительность к отказу

1. Нервная система, работающая на основе интереса, при СДВГ

Что такое нервная система, работающая на основе интереса?
Несмотря на название, СДВГ на самом деле не вызывает дефицита внимания. Он вызывает сбивчивость внимания, которое активируется лишь в определенных обстоятельствах.

Люди с СДВГ часто говорят, что "попадают в зону" или "улавливают ритм". Этими словами они описывают состояние сверхсосредоточенности - интенсивной концентрации на определенной задаче, когда кажется, что можно сделать все, что угодно. Собственно, концентрация может достигать такой силы, что взрослый с СДВГ даже не замечает, сколько прошло времени.

Это состояние активируется не по заданию учителя или инструкции начальника. Оно вызывается преходящим чувством интереса, состязательности, новизны или неотложности при дедлайне.

Нервная система при СДВГ работает на основе интереса, а не важности или приоритетов.

Как распознать нервную систему, работающую на основе интересов?
Клиницисты часто спрашивают: "Вы можете внимательно слушать?" И чаще всего им отвечают: "Иногда".

Это неверный вопрос. Родители, близкие и учителя, которые отвечают на вопрос, часто раздражаются, потому что видят, как вы часами сидите над чем-то, что вам нравится - например, над видеоиграми, - и считают, что вы не можете сосредоточиться на других задачах или проектах только потому, что вы эгоист и/или делаете им назло.

Врачи должны задавать другой вопрос: "Вам удавалось чем-нибудь увлечься и оставаться увлеченными?" А потом: "После того, как вы чем-то увлекались, у вас было чувство, что что-то вы сделать не можете?"

Любой человек с СДВГ ответит примерно так: "Я всегда мог сделать все, что захочу, если увлекался этим делом благодаря интересу, трудности, новизне, неотложности или страсти. Мне никогда не помогали те три вещи, которые организуют и мотивируют всех остальных: важность, награды и последствия".

Что делать с нервной системой, работающей на основе интересов?
План эффективной работы с СДВГ требует двух частей:

• Приема лекарств, чтобы исправить определенные неврологические неполадки


• Нового набора правил, которые научат вас "включать" увлеченность по требованию

Лекарства-стимуляторы очень хорошо помогают мозгу с СДВГ не отвлекаться после того, как он чем-то увлекся, но вот изначально увлечься они не помогают.

Большинство систем планирования и организации созданы для нейротипичного мозга, который для мотивации использует понятия важности и времени. Вместо них вы должны создать собственное "руководство пользователя" для проявления интереса. Запомните, как и когда вам работается хорошо, и старайтесь с самого начала создать такие же обстоятельства.

Эта работа очень индивидуальна и будет меняться со временем. Можно, например, использовать стратегию "дублера" - попросить кого-нибудь сидеть рядом с вами, пока вы работаете. Или делать "инъекцию интереса", преображая скучную работу с помощью воображения. Например, студентка, которой скучно учить анатомию, может представить себе, что она учит этот материал, чтобы спасти жизнь своему кумиру.

2. Эмоциональная сверхвозбудимость

Что такое эмоциональная сверхвозбудимость?
Большинство считает, что при СДВГ человек должен быть заметно гиперактивным. Но такое происходит только у 25% детей и 5% взрослых. Остальные же ощущают внутреннее чувство сверхвозбуждения. Когда я прошу у людей с СДВГ описать это чувство подробнее, они обычно отвечают так:

• "Я всегда напряжен. Я никогда не могу расслабиться".


• "Я просто не могу сесть и посмотреть телевизор вместе с родными".


• "Я не могу отключить мозг и тело, чтобы нормально уснуть ночью".

У людей с СДВГ страстные чувства и эмоции, более интенсивные, чем у среднего человека. Их "взлеты" выше, а "падения" ниже. Это значит, что вы можете чувствовать себя более счастливыми и сильнее страдать от критики, чем ваши знакомые и близкие.

Дети с СДВГ знают, что они "другие", и это редко ощущается как что-то хорошее. У них могут развиться проблемы с самооценкой, потому что они понимают, что не могут увлечься и закончить начатое, и потому, что дети не умеют отличать "что ты делаешь" от "кто ты есть". Стыд может стать доминирующей эмоцией во взрослом возрасте, когда жесткие внутренние диалоги или внешняя критика укоренятся в мышлении.

Как распознать эмоциональную сверхвозбудимость?
Клиницистов учат распознавать расстройства настроения, а не повышенную интенсивность настроения, наблюдающуюся при СДВГ. Многим людям с СДВГ поначалу ставят неверный диагноз - расстройство настроения. В целом до постановки диагноза "синдром дефицита внимания" взрослый человек посещает 2,3 специалистов и пробует 6,6 разных антидепрессантов.

Расстройства настроения характеризуются настроениями, которые живут своей жизнью, независимо от событий в жизни человека, и часто держатся дольше двух недель. Триггерами для настроений, вызываемых СДВГ, почти всегда являются события или восприятия, и они проходят очень быстро. Эти настроения совершенно нормальны - они отличаются лишь высокой интенсивностью.

Клиницисты должны спрашивать: "Когда вы расстроены, вы обычно быстро "преодолеваете" это?" Или: "Кажется ли вам, что вы не можете избавиться от определенной мысли или идеи, даже если сознательно пытаетесь?"

Что мне сделать, чтобы справиться с эмоциональной сверхвозбудимостью?
Чтобы избавиться от стыда и низкой самооценки, людям с СДВГ нужна поддержка других людей, которые считают их хорошими и достойными. Это могут быть родители, старшие братья или сестры, учителя, тренеры или даже добрые соседи. Кто угодно, если он считает, что вы хороший, симпатичный и способный человек - особенно когда у вас что-то идет не так. Этот "чирлидер" должен говорить искренне, потому что люди с СДВГ очень хорошо умеют определять ложь.

Главный "месседж" чирлидера должен быть таким: "Я тебя знаю, ты хороший человек. Если кто-то и сможет преодолеть проблемы с помощью прилежного труда и умения, так это ты. На самом деле тебе мешает что-то, что мы не видим, и я хочу знать, что буду с тобой до тех пор, пока мы не разберемся, что это такое, и не устраним проблему".

Настоящий ключ для борьбы с низкой самооценкой и стыдом - помочь человеку с СДВГ понять, как добиться успеха с его уникальной нервной системой. Тогда человек с СДВГ не останется наедине с чувством стыда или обвинениями в недостаточной старательности.

3. Чувствительность к отказу

Что такое чувствительность к отказу?
Дисфория чувствительности к отказу (ДЧО) - это сильнейшая уязвимость к чувству, что вас отвергают, дразнят или критикуют люди, важные для вас (это далеко не обязательно реальность). ДЧО вызывает сильнейшую эмоциональную боль, которая может также появляться при ощущении неудачи или провала - когда вы не соответствуете либо собственным завышенным стандартам, либо чужим ожиданиям.

Это примитивная реакция, которую людям с СДВГ часто трудно описать. Они говорят: "Я не могу найти слов, чтобы объяснить, каково это, но я с трудом могу вынести это чувство". Часто ДЧО ощущается как физическая боль - словно их кто-то ударил в грудь ножом или кулаком.

Часто эту интенсивную эмоциональную реакцию скрывают от других. Люди, переживающие ее, не хотят о ней говорить из-за стыда, который чувствуют, потому что не смогли сдержать эмоции, или просто потому, что не хотят, чтобы другие знали об этой сильнейшей уязвимости.

Как распознать чувствительность к отказу?
Вопрос, который поможет распознать ДЧО, звучит так: "Вы сильнее, чем ваши знакомые, страдаете из-за отказа, оскорблений, критики или собственного ощущения, что потерпели неудачу?"

Когда человек интернализирует эмоциональную реакцию от ДЧО, она выглядит, словно внезапное развитие расстройства настроения. У него может появиться репутация "больного на голову", которого "приходится отговаривать от карниза". А вот когда эмоциональная реакция направляется вовне, она выглядит словно вспышка ярости. У половины людей, которым суд предписывал посещение курсов по управлению гневом, обнаруживался недиагностированный СДВГ.

Некоторые люди избегают отказа, превращаясь в подхалимов. Другие вообще перестают даже пытаться что-то предлагать, потому что это вызывает слишком большую тревогу.

Что делать, чтобы справиться с чувствительностью к отказу?
98-99% подростков и взрослых с СДВГ сообщают о случаях ДЧО. Для 30% ДЧО - самый неприятный аспект их заболевания, потому что она не поддается терапии.

Альфа-агонисты, например гуанфацин и клонидин, могут помочь с лечением. Лишь каждый третий пациент получает пользу от одного или другого средства, но 60% ощущают заметное улучшение, попробовав оба. При успешном лечении люди с ДЧО сообщают об ощущении "спокойствия" или об "эмоциональной броне". Они видят события, которые ранее нанесли бы им эмоциональный урон, но сейчас они просто "отскакивают" от этой брони. Кроме того, они сообщают, что вместо трех-четырех мыслей одновременно у них в голове остается лишь одна.

@темы: Переводы

---

А нехай и тут будет

---

Крипота

creepypasta.fandom.com/wiki/House_of_Rules

Дом правил

Я живу в доме правил.

Давайте, я объясню.

Я переехал сюда три месяца назад. Квартира номер 27. Конфискованное имущество. Я никогда не встречался с предыдущим владельцем и знаю его имя только по почте, которая все еще приходит на этот адрес. Я, конечно, мог бы выдумать какую-нибудь историю о том, что он бесследно исчез, или что я до сих пор слышу его крики в ночи... Я мог бы сколько угодно преувеличивать, но это не беллетристика, и я не собираюсь вас развлекать.

Я недавно получил новую работу - этого повышения я ждал несколько лет. Для меня она должна была стать очередным шагом наверх, но я должен был поскорее переехать, чтобы сэкономить на долгой ежедневной поездке. Найдя это место, я очень обрадовался. Отличное расположение, недорогая аренда и - не считая того, что квартира жутко неприбранная и грязная - невероятный потенциал. Таунхаус с гостевой комнатой и запасной ванной на первом этаже, а на верхнем этаже - гардеробная и несколько кладовок.

Покупка выдалась довольно сложной - отчасти из-за плохого делопроизводства в целом, отчасти - из-за того, что документы и планы дома пропали. Сделка, которая должна была продлиться месяц, тянулась вчетверо дольше. Из-за этого я просматривал квартиру несколько раз, и каждый раз меня потрясали окна и шкафы, которых я не припоминал с предыдущего визита. Комнаты казались больше и светлее, более привлекательными. Даже риелторша удивлялась, что в ее документах постоянно возникают ошибки.

Соседи в таунхаусе странные. Они не разговаривают, а по их поведению можно буквально сверять часы. Когда я только переехал, я попытался пригласить их на новоселье - да, настолько отчаянно мне хотелось познакомиться с новыми людьми. Но не пришел никто. Они каждый день приходят в одно и то же время и не выходят из дома. Я ни разу не слышал, чтобы они ходили по ночам.

Один из них, нервный парень с верхнего этажа, который постоянно дергается и оглядывается, позже извинился. Он объяснил, что не пришел просто потому, что "ему не разрешили". Сначала я подумал, что он имел в виду свою жену, но сейчас я уже не так уверен. Поскольку он стал единственным, с кем я познакомился после переезда, я сделал все, чтобы подружиться с ним... и даже делал некоторые успехи. А потом совершил большую ошибку: спросил о предыдущем владельце квартиры. Он коротко, испуганно ответил, потом откланялся - и больше я его ни разу не видел и не слышал.

"Правила", как я их понял, стали очевидны позже. Первое правило - спать только в спальне. Я лишь один раз лег спать на диване в гостиной, а когда проснулся, моя рука застряла между диваном и стеной... стеной, которая была в нескольких футах от дивана, когда я закрыл глаза. Меня охватило чувство - очень знакомое чувство, - что я нахожусь где-то, где не должен быть.

Это чувство не отпускало, пока я, шатаясь, не доковылял до кровати; по-настоящему в безопасности я себя почувствовал, лишь забившись под одеяло, как перепуганный ребенок. После этого в гостиной я уснул только один раз, и то случайно. Меня снова разбудило чувство, что я должен уйти, что оставаться будет небезопасно, и что я не должен здесь быть. На этот раз, правда, свитер, который я оставил на батарее в другом конце комнаты, оказался завязан вокруг моей шеи, и его натянули настолько сильно, что на шее осталась красная отметина.

Правило "спать только в спальне" - лишь одно из множества, бесчисленного множества. Я узнал, что посуду нужно мыть сразу после еды, когда вышел из комнаты, оставив тарелку в раковине, и сел прямо на булавку, торчавшую из дивана. Я узнал, что душ не стоит принимать слишком долго, когда вода вдруг стала обжигающе горячей, и я не смог ее выключить до тех пор, пока не выскочил из ванны... после чего она необъяснимым образом стала нормальной. Я понял, что нужно регулярно пылесосить и прибираться, не тратить зря электричество и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не пытаться узнать, что за звуки раздаются по ночам.

Еще одно правило: гостей не приглашать. В последний раз я принял гостя, когда друг заявился ко мне сам; он уговаривал и уговаривал меня, пока я в конце концов не смирился (а что мне еще оставалось делать?) Я все это время ужасно боялся за него, и он, по сути, сам сбежал, испугавшись моего странного поведения.

Но никаких необычных событий не происходило. Из-за этого я осмелел и даже немного расслабился. Я не спал до ночи, поставил громкую музыку и вообще занимался, чем хотел - мне даже показалось, что я наконец-то сумел победить в борьбе с домом и заставить его замолчать. Лишь после того, как друг ушел, я вдруг почувствовал головную боль и тошноту. Мне становилось все хуже и хуже из-за утечки газа. Я едва успел выбраться на лестничную площадку, прежде чем потерял сознание.

Я мог бы вам привести еще целую кучу примеров... но даже не знаю, с чего начать. Откажитесь от своего скептицизма и поймите, что это все по-настоящему, это не совпадения и не детские страшилки о привидениях. Меня не преследует привидение. Мною управляют. Правила - это лишь часть общей картины, роль, которую я играю. Остальное делается без меня - и не только без меня, но и вокруг меня.

Стены сдвигаются, двери могут сегодня открываться, а завтра - уже нет. Количество окон в спальне каждый день увеличивалось, а потом я пришел и вдруг снова увидел единственное окно. Шкаф у лестницы регулярно меняется в размерах. Однажды я жутко перепугался, открыв его и увидев, что он уходит на несколько метров в глубину.

Когда я вошел в него, дверь почему-то закрылась за мной, и я пошел на ощупь в темноте, ища стену, которая должна быть впереди, но мои пальцы хватали лишь воздух. Я не знаю, сколько времени я провел во тьме, но лишь когда у меня уже начался приступ паники, мои дрожащие пальцы наконец нащупали деревянную дверь.

Вы когда-нибудь просыпались и видели стул, стоящий прямо в ногах кровати? Стул, который пришел из столовой - столовой, которая находится этажом ниже в другом конце коридора? Вы когда-нибудь заходили в комнату и видели шкаф, которого там раньше не было? Вы когда-нибудь смотрели вниз по лестнице и видели больше ступенек, чем когда поднимались по ней вверх? Вы когда-нибудь заходили в комнату, ища чего-то, а потом, когда вам надоедало, обнаруживали, что прошло уже полтора часа?

Я пережил все это, и будь я более умен и склонен к научному подходу, я бы вел подробные записи. Я бы нашел доказательства - доказательства, которые нужно предъявить миру, чтобы все убедились, что я не сошел с ума. Я живу в кошмаре.

Прошло пять часов с тех пор, как я сел, чтобы это написать, а когда я хотел приготовить обед (надеясь, что в хлебе больше не будет иголок, как на прошлой неделе, когда я забыл пропылесосить), обнаружил, что уже стемнело. Теперь я живу такой же рутинной жизнью, как и соседи. Я только что выключил музыку: одно из правил - никакого громкого шума после наступления темноты. Я ненавижу его больше всего, потому что из-за него мне так одиноко.

Если оставить лампочку включенной в пустой комнате или включить их слишком много одновременно, они перегорают - или, того хуже, лопаются без предупреждения, - так что сейчас мне светит только экран компьютера, телевизор и лампа. Скоро я уже пойду спать; двери по пути к спальне закроются за мной на замок... а потом я проснусь в комнате, где будут окна - если, конечно, им захочется, - а двери будут вести (или не вести) в шкафы, которые могут оказаться любого размера.

К телевизору в этой комнате подключена спутниковая тарелка, она ловит множество каналов. Сейчас, правда, все они идут рябью, кроме National Gegraphic... так что мне приходится слушать документальный фильм о хищных растениях. Я стараюсь не задумываться о несчастном жуке, который безуспешно пытается спастись из тюрьмы; его все равно скоро переварят.

Пульт, похоже, не работает. Мне пришлось выдернуть шнур из розетки, чтобы выключить телевизор... хотя мне очень не хотелось этого делать, ибо страх, что фильм продолжится даже после этого, не покидал меня ни на мгновение, и я знал, что если картинка останется на экране после того, как я выдерну шнур, я буду кричать, пока не сойду с ума.

Я мог бы заставить соседей больше общаться, восстать против правил, устроить пожар и сжечь все здание... но на самом деле я просто хочу спокойно жить. Похоже, до настоящего момента меня просто дрессировали, как собачку, чтобы я делал ровно то, что от меня требуется... Боюсь, наказания могут стать куда более суровыми.

Эпизодические проявления силы, навязывание правил и редкие небольшие наказания за их нарушение - примерно как собаку щелкают по носу, когда она себя плохо ведет, - вот на что я надеюсь, если смогу вести себя нормально... отступление от правил приносит лишь вред и страх. Лишь из страха и уважения к собственному человеческому достоинству я не рассказываю здесь, что происходит, когда дом решает, что меня надо ПО-НАСТОЯЩЕМУ наказать. Не стоит и говорить, что этот шрам у меня останется на всю жизнь.

Вот мы и дошли до конца. Я не могу продолжать. Я решил, что пока во мне еще осталось хотя бы чуть-чуть непокорности, надо попросить о помощи. По телефону я этого сделать не могу. Письмо написать - тоже. Моя единственная надежда - сочинить рассказ, в котором все изложено достаточно явно, но при этом без подробностей, которые могли бы привлечь внимание к содержимому. Я лишь надеюсь, что кто-нибудь увидит в нем достаточно, чтобы распознать мой крик о помощи и найти способ связаться со мной, помочь мне выбраться.

Я не могу просить напрямую, это слишком рискованно. Кроме того, любые попытки открытого восстания будут наказаны болью, страданием и ужасом. Я боюсь за себя, боюсь, что меня накажут за нарушение правил... Я вообще удивляюсь, как мне удалось добраться даже настолько далеко: я написал уже больше тысячи слов, а свет ни разу не отключился, и компьютер тоже не выдавал ошибок. Может быть, надежда еще есть.

Но, сказать по правде, я боюсь. Боюсь того, что коснулось моего лица во сне позавчера ночью, когда я забыл закрыть воду, и оставило синяки, которые до сих пор не прошли. Я боюсь того, что оставило ножницы в моих тапочках... и той силы, что двигает деревянные двери и каменные стены, как ей вздумается. Но больше всего я боюсь, что, написав это, проснусь завтра в маленькой комнатке без дверей и окон. Которая будет становиться все меньше каждый раз, когда я моргаю.

---

Про популярную психологию

Как шведов обманули с помощью одного из самых больших научных блефов нашего времени

Дэн Кац, лицензированный психолог и психотерапевт, объясняет, почему успех Томаса Эриксона и его книги "Кругом одни идиоты" - один из самых крупных псевдонаучных скандалов в недавней истории.

В последние несколько лет сотни тысяч шведов потратили в общей сложности больше десяти миллионов евро на книгу, которая, как многие из них считают, содержит научное описание человеческой психологии, составленное экспертом в этой области. Успех книги заставил многие компании и другие организации заказывать тесты на характер у все растущего числа поставщиков, которые только рады освоить новый рынок, и применять их к своим сотрудникам. Книга "Кругом одни идиоты" сильно повлияла на то, как шведы обсуждают между собой психологию и поведение окружающих. Собственно, Томас Эриксон, вне всякого сомнения, оказал наибольшее влияние на интерес широкой публики к психологии за целое поколение.

К сожалению, теория, лежащая в основе его книги и последующих работ, - всего лишь псевдонаучная бессмыслица. А Эриксон, похоже, не обладает даже базовыми знаниями о психологии или бихевиоризме. Вот почему мы в VoF (Vetenskap och Folkbildning - Шведском обществе скептиков) назвали Томаса Эриксона в 2018-м жуликом года.

Обвинять человека в мошенничестве с бухты-барахты нельзя. Мы должны быть совершенно уверены в своих обоснованиях. Так что я изложу вам свои доводы о том, как и почему книги Томаса Эриксона завели столько народу не туда...

***

Вы внезапно начали видеть это везде. Огромные плакаты, висящие позади кучи книг на входе в книжные магазины, с изображением четырех человек, раскрашенных в красный, синий, зеленый и желтый. Мимо было просто не пройти. Особенно ярко они выделялись в аэропортах, и, садясь в самолет, вы нередко видели целые ряды пассажиров, погруженных в чтение книги с этими четырьмя разноцветными фигурами на обложке.

Примерно в то же время квалифицированные психологи начали сообщать о случаях, когда их клиенты собирались бросить своих партнеров, потому что "я просто не могу жить с "желтым" человеком".

Или они проходили тест в отделе кадров, и им сообщали, что нужно перейти в другую команду, потому что "сочетание цветов" в их нынешней команде не работало.

Девочка-подросток приходит домой и обреченным тоном говорит матери: "Мам, я зеленая". Ее протестировал школьный психолог.

В кафе раз за разом слышались одни и те же дискуссии: "Я красный и немножко синий. А ты какого цвета? Уверен, что ты желтый!"

В то же самое время Томас Эриксон начал выступать в прессе. Он называл себя экспертом по поведению и коммуникациям, появляясь в этой роли в утренних новостях шведского национального телеканала TV4. Когда вышла его следующая книга, "Кругом одни психопаты", государственная радиостанция SVT пригласила его на передачу "Спроси врача", чтобы обсудить психопатов. Ведущая газета Aftonbladet предоставила ему еженедельную колонку, в которой он отвечал на вопросы по психологии. На лекциях по всей стране были аншлаги, несмотря на высокие цены на билеты; на этих лекциях Эриксон объяснял, что человечество делится на четыре типа характеров: красный, желтый, синий и зеленый. Никогда еще один человек не имел такого влияния на мнения широкой публики о том, как и почему люди ведут себя именно так, а не иначе.

Психологи чесали в затылках. Как шведская нация умудрилась настолько влюбиться в Эриксона и его четыре цвета? Некоторые профессионалы узнали в разговорах о цветах печально знаменитый тест Майерс-Бриггс, который применяют менее респектабельные консультанты по менеджменту. Он основывался на мистических идеях швейцарского психоаналитика Карла Юнга, работавшего в начале XX века; сейчас его теории представляют по большей части лишь исторический интерес. Современные психологи не относятся к теории Майерс-Бриггс серьезно. Поскольку тест был разработан довольно давно, он был тщательно исследован, и результаты этих исследований выявили серьезные изъяны.

Несмотря на использование цветов, оказалось, что серия книг "Кругом одни..." все же основана не на типологии Майерс-Бриггс, а на другой теории характера - так называемой модели DiSC. Самым заметным результатом поиска публикаций об этой модели в академической литературе оказалось вот что: хотя тест существует уже пятьдесят лет, не было в принципе никаких исследований, чтобы проверить, работает он или нет.

Чтобы добраться до сути теории цветов Эриксона и до того, почему шведы так серьезно к ней отнеслись, нужно для начала посмотреть, что в действительности наука может сказать о характере, что мы сейчас знаем о тестах характера и как широкую публику и масс-медиа можно обдурить с помощью псевдонаучных теорий характера. А еще мы пристальнее посмотрим на личность самого Томаса Эриксона.

Характер - это не объяснение

Прежде чем дать определение характеру, для начала давайте объясним, чем характер не является. Представьте, что ваш друг сделал что-то плохое, а потом сказал: "Я так поступил, потому что у меня характер такой". Выдвинув подобный аргумент, ваш друг, по сути, говорит, что его характер - это такой гремлин, который живет в его голове и управляет поведением, говоря, что делать. На самом деле, конечно, этого гремлина не существует, и обычно мы не принимаем подобные аргументы в качестве оправдания плохого поведения.

К гремлинам обращаться совершенно не обязательно. Самое разумное и общепринятое определение характера таково: поведение человека, которое сравнительно постоянно во времени и не зависит от контекста (Perugni et al, 2016). Характер - это не вещь, как гремлин, а просто закономерность повторяющегося поведения. Если воспользоваться этим определением, то апелляция к гремлину превращается в зацикленный аргумент; если кто-то говорит, что характер заставил его что-то сделать, мы можем просто возразить: "Ну, да, это и есть определение характера. Ты сказал мне, что вел себя так, как вел себя, потому что вел себя так, как вел себя".

Обращение к гремлину "характера" - это один пример безответственного мышления. Другие похожие ошибки заметить сложнее. Например, представьте себе человека, который говорит: "Теперь я понимаю, почему у меня такие негативные мысли, я не могу уснуть и вообще с трудом шевелюсь... У меня депрессия". Этот человек может верить, что депрессией можно объяснить его симптомы, но на самом деле диагноз "депрессия" - это просто категоризация именно этих симптомов. Гремлина "депрессии" тоже не существует.

Популярная психология склонна к подобным ошибкам. Лет десять назад Миа Тёрнблум - очень популярная шведская мотивационная лекторша - сделала себе небольшое состояние, продавая книги о том, как можно повысить уверенность в себе. Она утверждала, что негативные мысли вызываются низкой самооценкой. Но негативные мысли о себе - это и есть определение низкой самооценки, так что мы снова сталкиваемся с зацикленным аргументом: низкая самооценка объясняется низкой самооценкой.

Эта ошибка лишь усугубляется, когда "низкую самооценку" превращают в гремлина - а именно этим, можно сказать, и занималась Тёрнблум в своих произведениях. Она предлагала людям с низкой самооценкой смотреть в зеркало и снова и снова повторять фразу "Я фантастический". Идея состояла в том, что это упражнение "подбодрит" вашу самооценку и поможет сделать что-то, чего вы раньше боялись, например, выступить на публике.

Людям с негативными мыслями о себе подобные "позитивные аффирмации", как выяснилось, лишь вредят (Wood et al. 2009). Негативные мысли и нервозность при выполнении таких упражнений возрастают. Это отличный пример того, как благонамеренный совет человека, у которого нет ни образования, ни опыта психолога, может привести к негативным последствиям. Практикующих психологов до сих пор нередко просят "вылечить" проблемы с уверенностью такими способами. Если бы было все так просто, и хватало одной мантры...

Проще говоря, термины вроде "депрессия" или "низкая самооценка" полезны для классификации, но сами по себе не являются объяснениями. Использовать их в качестве объяснений - все равно, что говорить, что дождь идет из-за плохой погоды. Так что если даже мы могли бы классифицировать людей как "красных", "синих", "зеленых" и "желтых", эти цвета все равно бы ничего не объяснили.

Но у разных людей же разные характеры, правильно?

Современные доказательные методы в науках о поведении основываются на фундаментальном принципе: поведение людей по большей части зависит от контекста. Девочка может быть очень робкой среди одноклассников в школе, а потом вдруг оказываться в центре внимания, когда ее окружают друзья в футбольной команде. Общительный человек замолкает, поняв, что никто не обращает на него внимания. Эти простые факты, о которых мы все знаем, означают в том числе вот что: психологи с очень большой осторожностью применяют термин "характер".

Учитывая все эти ограничения, наука, тем не менее, неоднократно пыталась классифицировать разные типы характеров. Первая попытка состоялась более двух тысяч лет назад, когда Гиппократ определил четыре основных типа темперамента (сангвиник, холерик, меланхолик, флегматик), над этим же вопросом работал и Юнг в начале XX века. Но лишь после появления в 1980-х и 1990-х годах модели, ныне известной как "Большая пятерка", эти попытки получили нормальный научный "каркас".

"Большая пятерка" - это не теория, а результат статистического анализа тысяч анкет, состоящих из сотен вопросов. Они показывают нам пять свойств, которые остаются сравнительно постоянными со временем: открытость, сознательность, экстравертность, покладистость и невротизм. Эти пять свойств не разделяют людей на конкретные типы: люди, например, могут быть крайне покладистыми или, наоборот, спорить по любому поводу, причем подавляющее большинство будет где-то посередине. Кроме того, свойства не являются взаимоисключающие: очень открытые люди при этом бывают и очень сознательными.

Проще говоря, "Большая пятерка" - это полезный способ систематизировать статистические различия в человеческом поведении, но даже психологи, разработавшие эти тесты, очень осторожны при классификации людей по пяти параметрам (Sjöberg, 2010). Да, у разных людей наблюдаются разные поведенческие тенденции, но они - лишь малая часть объяснения того, кто мы такие.

Есть ли научная база у теории цветов из "Кругом одни идиоты"?

На задней обложке книги Эриксона говорится, что, "используя научную основу [...], эта книга дает нам конкретный способ понять самые важные различия между разными стилями общения". Так что это за якобы научная основа?

Практически единственная "научная" ссылка, которую Эриксон дает в своей книге, ведет на книгу 1928 года под названием Emotions of Normal People, написанной американским психологом Уильямом Моултоном Марстоном. Моултон выдвинул гипотезу, что на наше поведение влияет "психонная энергия", которая передается через паутину нервных клеток, которые он назвал "психонами". Четыре типа характера (желтый, зеленый, синий и красный), утверждает Марстон, являются вариациями в структуре психонной сети.

Эта "теория" совершенно умозрительна. Ни в 1928 году, ни сейчас нет никаких научных доказательств существования психонов или психонной энергии. На момент публикации наука психология находилась в зачаточном состоянии, и, как Гиппократ и Юнг до него, он создал теорию без нормального научного обоснования. Впрочем, в отличие от Гиппократа и Юнга, теория Марстона не привлекла особенного внимания, и он бросил психологию. Позже он прославился, создав комиксовую супергероиню Чудо-Женщину!

Впрочем, один человек все же прислушался к Марстону. В 1956 году Уолтер Кларк решил изобрести тест характера, основанный на модели четырех цветов. После доработки этот тест назвали моделью DiSC. Позже его рекламировали как инструмент, с помощью которого бизнесмены могут лучше узнать своих подчиненных. Согласно тесту DiSC, человечество можно разделить на четыре базовых типа:

• Красный: доминирующие, воодушевленные, сосредоточенные на поиске решений


• Синий: аналитический склад ума, осторожные, методичные


• Зеленый: терпеливые, вежливые, добрые


• Желтый: экстраверты, креативные, разговорчивые

Это, конечно, все хорошо, но, несмотря на то, что тест существует более пятидесяти лет и приобрел немалую популярность, до сих пор не опубликовано ни одного посвященного ему научного исследования. Даже по словам шведских представителей теста, "Института личного развития" (IPU), о нем не было написано ни одной научной статьи. Это означает, что мы не можем знать, дают ли люди одинаковые ответы на вопросы в течение нескольких недель или месяцев. Не знаем мы и того, в действительности ли люди, ответы которых указывают, допустим, на "красный" тип характера, доминирующие и воодушевленные.

Описание собственных результатов Эриксона в лучшем случае противоречивы. Он говорит: "Люди могут быть многих цветов!" Позже он заявляет, не приводя никаких доказательств, что "у 80% процентов людей два цвета!" О себе он пишет: "У меня три цвета: красный, синий и желтый!" Учитывая, что заявленная цель этого теста - классификация характеров, подобные утверждения звучат нелепо. Собственно, подробнее изучив, что каждый цвет говорит о человеке, мой коллега Урбан Фагерхольм обнаружил, что Эриксон, по его собственным словам, должен обладать одновременно быстрой и медленной реакции, иметь и максимальный, и минимальный интерес к отношениям, и, наконец, быть одновременно осторожным и импульсивным. Более того, отсутствие "зеленого" характера подразумевает, что Эриксону не свойственны терпеливость, спокойствие, стабильность, доброта и многие другие базовые черты!

Проще говоря, модель четырех цветов основана на теории, не имеющей никакой научной основы, не подвергавшейся тщательным проверкам и дающей непонятные и противоречивые результаты. Иными словами, это псевдонаука.

Как теория цветов влияет на общение на рабочем месте и конфликты?

Эриксон снова и снова повторял, что польза "цветового" подхода состоит в том, что он помогает нам лучше понимать себя и других, что улучшает наше общение и снижает конфликты. Именно этим он аргументирует свои призывы к компаниям и организациям воспользоваться его подходом. Поскольку научной основы у теории четырех цветов нет, его утверждение, соответственно, обосновать тоже невозможно. Впрочем, стоит задуматься о том, что может произойти, если его теорию цветов применить на практике.

Распространенная ошибка многих организаций состоит в том, что когда там начинаются проблемы, основное внимание уделяют сотрудникам, вовлеченным в конфликты. На самом деле, поскольку действия людей зависят от контекста ситуации, главный вопрос, который нужно решать при любом конфликте, - как работает организация. Прежде чем организационный консультант, приглашенный для разрешения конфликтов, начнет рассматривать отдельных людей, он должен посмотреть на структуру (Olofsson & Nilsson, 2015). Как принимаются решения? Как сотрудникам сообщают о принятых решениях? Как делится ответственность? Какое поведение награждается или наказывается, какими способами?

К сожалению, компании часто отстраняют от работы "дефективных" сотрудников, чтобы они научились "справляться со стрессом", хотя стресс - вполне оправданная реакция на структурные проблемы в организации. Вот еще один пример зацикленного аргумента, с которым мы уже встречались: причиной проблемы называют сотрудника со стрессом, а потом изгоняют его мифического "гремлина".

Если бы теория характеров Эриксона работала (а она не работает), она бы способствовала именно такой ошибке: если кто-то ведет себя определенным образом, то на него смотрят только с точки зрения его "цвета", а причины любых проблем просто игнорируются. Трудно представить менее приятный и справедливый способ разрешения проблем, чем просто списывание все на то, что человек, находящийся в центре конфликта, - "синий". Конечно, некоторые проблемы и в семье, и на работе действительно могут быть вызваны личными конфликтами, но решение этих проблем - в общении, а не в применении теорий характеров.

Пожалуй, единственное хорошее, что можно сказать о теории Эриксона, - она может помочь некоторым людям понять, что не все думают так же, как они. Психологи называют это "теорией ума", способностью посмотреть на ситуацию чужими глазами - обычно она развивается в раннем детстве. Иными словами, книга Эриксона может помочь кому-нибудь, чей уровень эмпатии и интеллекта соответствует примерно пятилетнему ребенку.

Эриксон - реальный авторитет в науках о поведении?

В переводах книг Эриксона со шведского на другие языки его называют специалистом по поведению. В интервью он называет себя "бихевиоральным экспертом" и "экспертом по коммуникации".

Когда я с коллегами начал это расследование, первое, что мы сделали, - попытались найти его академический и профессиональный послужной список. Мы связались с его компанией Team Communications, и после третьего электронного письма получили ответ от Кристины, которая сначала сказала, что "не поняла" вопроса о его образовании, затем сообщила, что Томас Эриксон ответит сам, "когда у него будет время". Ответа так и не последовало.

Оказалось, что Кристина - жена Эриксона, и это лишь подстегнуло наш интерес. Мы воспользовались Ladok, реестром всех людей, которые когда-либо учились в шведских колледжах и университетах, чтобы узнать, какие курсы посещал Эриксон. С его именем и датой рождения не нашлось вообще никого. Собственно, опыт работы Эриксона ограничивается продажами - сначала он работал в банке Nordea, потом основал собственную компанию по подготовке продавцов. Скорее всего, единственное его образование - аттестат об окончании старших классов.

По словам Суне Геллберга, владельца IPU, шведской организации, которая продает тест DiSC, для проведения тестов на характер не требуется никакой квалификации. "Я не знаю, какое образование имеют наши консультанты, потому что это неважно, - сказал он нам. - Анализ характера проводит компьютерная программа и выдает консультанту отчет, который они просматривают вместе с респондентом".

Даже представитель компании, продающей тест, не считает, что познания в психологии важны! Консультанты по характеру ничего не знают ни о методологии теста, ни о теории характера. Они просто загружают цифры в компьютер и вообще не представляют, ни что значат результаты, ни какова их научная ценность. Вполне возможно, Эриксон считает, что у теста действительно есть научная основа, и, учитывая отсутствие образования, он, скорее всего, даже не знает, что именно говорят результаты.

Чтобы попытаться узнать больше, в сентябре 2017 года мы отправились на одну из аншлаговых лекций Эриксона в театре "Риваль" в Стокгольме. Презентация была просто позорной - для любого, кто имеет хотя бы базовое психологическое образование. Он начал с того, что назвал Фрейда и Юнга фундаментом современной психологии; о том, что это не так, знает любой, кто прошел хотя бы ускоренный месячный курс. Отрасль со времен Фрейда, Юнга и Марстона, автора комиксов, ушла далеко вперед.

И на лекции, и в дальнейших радиоинтервью Эриксон пытается объяснить, что поведение и характер - это разные вещи. Он утверждает, что "характер лежит намного глубже". Эта формулировка, похоже, обращается к гремлину, с которым мы уже познакомились ранее, - с тем, который нас контролирует. Учитывая, что Эриксон вообще не имеет профильного образования в науках о поведении, ошибка вполне объяснима. Но она противоречит самой логике современной психологии, которая определяет характер как повторяющееся поведение. У гремлинов нет научной основы.

Специально ли Эриксон преувеличивает свою квалификацию?

Когда его работу ставят под сомнение, Эриксон обычно утверждает, что мы пытаемся выставить его читателей идиотами. Нет ничего более далекого от истины: мы считаем, что книги рекламировались с применением ложной информации, что читателей обманом заставили поверить, что у Эриксона действительно есть опыт научной работы, а его книги основаны на исследованиях.

Несмотря на отсутствие какой-либо квалификации, Эриксон называет себя специалистом по поведению. Перед публикацией одной из первых статей в шведском журнале Filter, в котором ставилась под сомнение достоверность книги "Вокруг одни идиоты", Эриксон написал мне на электронную почту (у нас один и тот же агент по международным правам, так что однажды мы встречались) и спросил: будучи психологом и членом правления Шведского общества скептиков, поддержу ли я его утверждение, что он - ученый и специалист по поведению? Я отказался дать ему подобную поддержку, несмотря на то, что с юридической точки зрения в Швеции можно называть себя "специалистом по поведению", вообще не имея образования. У него столько же права называть себя ученым-бихевиористом, сколько у моего пуделя.

Тем не менее, Эриксон сообщил Filter, что я поддержал его право себя так называть - и эту ложь сразу же раскрыл журналист Filter, позвонив мне. На своем сайте Эриксон утверждал, что "в интервью с Filter я ссылался на психолога, который поддержал мое заявление [о том, что я специалист по поведению]". Это просто неправда. В вопросах квалификации, равно как и в рассуждениях из своих книг, Эриксон, похоже, обманывает себя, искренне веря, что прав.

Впрочем, даже если отбросить вопрос о преувеличенной квалификации, остается другой вопрос: почему столько народу купили эту книгу, хотя в ее достоверности были сомнения? Отчасти это можно объяснить настоящим психологическим феноменом. Например, популярность книги может быть вызвана эффектом "снежного кома": люди говорят о книге со все большим интересом, и другие люди ее покупают, услышав разговоры о ней. Другое объяснение - эффект "невозвратных издержек": люди, которые купили книгу, потратили время на ее чтение и, возможно, даже рассказали о ней друзьям, не хотят терять лицо и признаваться, что ошиблись.

Дальше возникает вопрос - на ком лежит ответственность. Первая версия книги была издана Hoi Publishing, компанией, которая помогает авторам публиковаться самим. Но, когда продажи стали расти, аукцион на права выиграло издательство Forum, часть крупнейшего шведского медиаконцерна Bonnier. Hoi, конечно, можно простить, что они не проверили фактическую часть книги, но вот то, что крупное издательство Forum издало книгу, не проверив ни фактов, ни послужного списка автора, просто уму непостижимо.

Те же вопросы можно задать TV4, SVT и Aftonbladet, которые приглашали Эриксона как эксперта по поведению. Aftnobladet предложили Эриксону написать колонку даже после того, как журнал Filter поставил под сомнение его квалификацию. Когда мы в VoF назвали Эриксона "жуликом года", это привлекло определенное внимание в национальной прессе, но вот в Aftonbladet нас проигнорировали. А до этого времени, как нам представляется, пресса смотрела друг на друга, видела, что все, включая Bonnier, считают книгу достоверной, и делала из этого вывод, что с научной точки зрения в книге все нормально.

Наше общество построено на доверии. Мы предполагаем, что люди, которые пишут книги, разбираются в отрасли, о которой пишут. Мы доверяем респектабельным издательствам. Мы предполагаем, что редакторы газет проверяют факты и источники. Мы верим в государственное телевидение и радио.

Именно здесь мы и сталкиваемся с самой большой проблемой. В эпоху, когда каждый может опубликовать свое мнение в сети, тем самым учреждениям, которым мы должны доверять - издательства, телерадиовещатели, редакции газет, - приходится сражаться за доверие так, как никогда. Если они проиграют, то само существование демократии и открытого общества будет под угрозой. Для всех нас - синих, красных, желтых, зеленых и даже сиреневых.

Эпилог. Январь 2020 года

С тех пор, как весной 2019 года вышла эта статья, права на книгу Эриксона продали в 35 стран. В Норвегии она стала бестселлером всего прошлого года. Книга входит в десятку "обязательного чтения" в журнале Forbes. Общие продажи по всему миру составили уже 2 000 000 копий. А на amazon.com его издатель до сих пор называет его "ученым - специалистом по поведению".

Список литературы

Anastasi, A.,Urbina, S.(1997). Psychological Testing, 7th ed..Pren­tice Hall, Upper Saddle River
Cioffi, F. (1970). Freud and the Idea of a Pseudo­Science. I: 38 FOLKVETT 2019:1
Borger, R. & Cioffi, F. (eds): Explanation in the Behavioural Sciences, 471-­499. Cambridge: Cambridge University Press.
Cioffi, F. 1998. Freud and the Question of Pseudoscience. Chicago: Open Court.
E­mail 2:a ­ 3rd April 2017 between Dan Katz and Christina Granbom (Team Communication)
E­mail 23rd April 2017 between Dan Katz och Sune Gellberg (IPU)
E­mail 24rd juni 2018 between Dan Katz and Thomas Erikson
Erikson, Thomas.(2014) Omgiven av idioter. Hoi förlag, Stock­holm magasinetfilter.se/granskning/omgiven­av­idioti... sv.wikipedia.org/wiki/Haloeffekt sv.wikipedia.org/wiki/Barnum­uttalande sv.wikipedia.org/wiki/Dunning%E2%80%93Kruger­ef...
sv.wikipedia.org/wiki/Temperament en.wikipedia.org/wiki/Revised_NEO_Personality_I... sv.wikipedia.org/wiki/Thomas_Erikson_(ledarskaps­ coach) en.wikipedia.org/wiki/Fundamental_attribution_e... en.wikipedia.org/wiki/William_Moulton_Marston www.jonashjalmarblom.com/blog/2018/4/11/vad­du­... www.statistiskordbok.se/ord/cronbachs­alfa/ www.mynewsdesk.com/se/mattiaslundberg/tag/omgi­... thomaserikson.com/sv/2018/med­anledning­av­publ... thomaserikson.com/sv/2019/med­anledning­av­kri­...
Jones, E. E.; Harris, V. A. (1967). ”The attribution of attitudes”. Journal of Experimental Social Psychology. 3 (1): 1–24.
Kahneman, D. (2012) Thinking Fast and Slow, Penguin Books, London.
Katz, D. (2017). Ödlan i huvudet, KBT i bilder, illustrerade metaforer för ett rikare liv. KBT­akademin, Västerås.
Lilienfeld, S.J. Lynn, & J.M. Lohr (Eds.), Science and pseudosci- ence in clinical psychology (pp. 205–239). New York: Guilford
Lilienfeld et al (2007) Perspectives on Psychological Science March 1, 2007 vol. 2 no. 1 53–70.
Murphy Paul, A. (2004) The Cult of Personality Testing. Free Press N.Y. N.Y.
Olofsson, R,. Nilsson, K. (2015) OBM I praktiken: förändra beteenden och nå resultat I organisationer. Natur & Kultur, Stockholm.
Perugni, M., Costantini, G., Hughes, S., de Houwer, J. (2016). A functional perspective on personality. International Journal of Psychology, Vol. 51, №1, 33–39.
Ramnerö, J. & Törneke, N. (2006). Beteendets ABC. Studentlit­teratur, Stockholm.
Sjöberg, L (2010) Personlighetsdimensioners validitet i arbetslivet: teorier och empiri. Center for Risk Research and Center for Media and Economic Psychology Marketing and Strategy Department, 2010:6 Stockholm School of Economics, Stockholm.
Sjöberg, S. (2014) Utilizing research in the practice of personnel selection. Stockholms Universitet, Stockholm.
Stiftelsen för tillämpad psykologi, STP (2004). Granskningsrap­port Thomas Systemet Personlig Profil Analys,
Thomas PPA. Witkowski & Zatonski (2015) Psychology Gone Wrong: The Dark Sides of Science and Therapy. Brown Walker, Boca Raton
Wood, J. V., Perunovic, W. Q. E., & Lee, J. (2009). Positive thinking: Power for some, peril for others. Psychological Science, 20, 860­866.

@темы: Переводы

---

...

Умерла бабушка. Меньше, чем на год маму пережила...

---

Современная сказочка про Курочку Рябу

Жили-были в разнополом общественном союзе две персоны зрелого возраста, и держали они домашнего питомца - курочку Рябу, которую каждый день выпускали на свободный выгул, а по ночам всегда пускали домой, а не держали в хлеву, в отличие от безответственных промышленных фермеров.
Снесла курочка яичко, да не простое, а золотое. Все потому, что на лугу, на котором паслась курочка, когда-то была фабрика по производству бытовой электроники, но когда компания предпочла перенести мощности в Китай, в один прекрасный день фабрику просто сравняли с землей вместе со всем содержимым, а сверху насыпали немного дерна и посадили траву. Вот так золото постепенно заместило кальций, и скорлупа яйца стала золотой.
Дед (идентифицировавший себя как пожилой мужчина и поэтому не оскорблявшийся на подобное обращение) бил-бил - не разбил. Годы питания богатой токсинами пищей сделали свое дело, и он лишился всей той мышечной массы, которой мог похвастать в молодости.
Жена его подумала было продать яйцо и на вырученные деньги переехать в более экологически чистый регион, но затем поняла, что это будет откровенная эксплуатация несчастной курочки, которая подвергала опасности свое здоровье ради хозяев, и отказалась от этой идеи.
Мышка бежала, хвостиком махнула, яичко упало и разбилось - в хвостах местных мышей тоже скапливались тяжелые металлы, и удар создал микротрещинку, которой оказалось достаточно, чтобы при падении с высоты стола тонкая скорлупа разрушилась.
Плачут несчастные хозяева, а курочка кудахчет:
- Не плачь, дед, не плачь, баба (они были настолько близки, что позволяли себе в кругу семьи обращения, не всегда уместные в обществе). Сдайте яичко на опыты ученым, они поймут, что здесь жить нельзя, и похлопочут об улучшении наших жилищных условий. И буду я тогда на свободном выгуле нести яички не простые, не золотые, а органические!

---

Ну, с Новым годом!

---

Руководство по выживанию в крипипасте

1. Зеркала и темнота - плохое сочетание.
2. Да и вообще в мире крипипасты зеркал стоит избегать как чумы. Нет ничего страшнее.
3. Ты ни за что не выживешь, если увидишь существо, которое не видит больше никто вокруг, или неверно ответишь на его вопрос.
4. Если ты оказался один ночью в жутком сумасшедшем доме, подумай, какого хрена ты тут вообще делаешь, а потом, если возможно, вали оттуда.
5. Если все, кто ходили в какое-то место, пропали без вести или необъяснимым образом умерли, не ходи туда.
6. Если кто-то остановит вашу машину ночью и попросит подвезти, лучше всего вежливо откажи и уезжай побыстрее.
7. Убийство - последний способ выжить. Пользуйся им лишь в крайнем случае, но без страха.
8. КТО БЫЛ ТЕЛЕФОН? Это, конечно, интересный вопрос. Но, пардон, кто отвечает на телефонный звонок, занимаясь любовью с дочерью мертвеца?
9. Купи самый простенький револьвер 38-го калибра. Заряди его двумя серебряными пулями. Если ты поймешь, что живым уже вряд ли выбраться, выстрели в существо, которое тебе угрожает. Если это не сработает, последней пулей убей себя.
10. "Зона 51" слишком хорошо охраняется, чтобы ты смог пробраться внутрь. Или чтобы инопланетяне смогли выбраться наружу.
11. Если ты поселился в гостинице, старайся не ходить там, где запрещено. Если ты все-таки не удержался и увидел что-то красное, задумайся, не слишком ли дешевую гостиницу ты выбрал. Ты хоть раз слышал о "Хилтоне" с привидениями?
12. TripAdvisor - бесценный инструмент для поиска гостиницы. Там произошло несколько убийств? Там живет куча мертвецов? Она построена у преддверий ада? Все это обязательно будет в отзывах. Местные газеты тоже могут помочь.
13. Призыв демонов, разговоры на странных языках и выполнение любых ритуалов - довольно опасное дело. Постарайся всего этого избегать, особенно на заброшенных складах, в церквях, психбольницах, лесах, а также у себя дома перед зеркалом ночью.
14. Если ты приехал в какое-то незнакомое место, ключ к выживанию - знания. Спроси у местных жителей о проклятых местах, легендах, опасностях и прочем подобном. Прислушивайся к советам и не стесняйся спрашивать, если не уверен, какие смерти или исчезновения вызваны сверхъестественными причинами, а какие - нет.
15. Всегда держи рядом с кроватью Библию. Книжка довольно средненькая, но при этом тяжелая - ею хорошо бросаться во врагов.
16. Не надейся на святую воду. Купи прочную пробирку с серной кислотой и попроси священника ее освятить.
17. Японские священники очищают комнаты, размахивая катанами. Этот ритуал имеет стопроцентную эффективность против существ, обладающих плотью.
18. Если тебе пришло 666 сообщений на телефон, электронную почту и так далее, задумайся, не стоит ли сменить провайдера или оператора. Слушать или читать сообщения даже не пытайся. Это спам. Скорее всего, из другого измерения, но все равно спам.
19. Старинные фармацевтические компании тебе ничем не помогут. Если, конечно, тебе не нужны конкретно "Кровь невинных", "Змеиное масло" или "Радиоактивный сироп", а они в принципе никому не нужны.
20. Если от тебя требуют подписать что-либо кровью, не подписывай. Любые органы власти признают договоры, подписанные чернилами. Особенно внимателен будь, если сделка кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой.
21. Маяки опасны. Избегай их любой ценой. Если ты работаешь на маяке, задумайся лучше о карьере страховщика или ветеринара.
22. Нет никаких причин слушать музыку, которая вызывает мысли о самоубийстве...
23. ...или смотреть фильмы, которые вызывают странные или катастрофические последствия.
24. Если хочешь планировать наперед, и у тебя есть деньги, купи дяде и тете домик в Бель-Эйре. Там тебе ничего не причинит вреда, как бы ни боялась твоя мама.
25. Тайные нетронутые места в старых зданиях не зря остаются нетронутыми. Первопроходцы никогда не говорят о смерти, но смертность среди них значительно выше среднестатистической.
26. Прежде чем нырнуть в ледяную мутную воду озера в центре темного леса в полночь, спроси себя, действительно ли ты хочешь попасть в древний и ужасный город. Если ответ "нет", лучше останься дома и посмотри какую-нибудь ночную программу. Лучший вариант - с сиськами.
27. Постарайся отметить 33-й день рождения в хорошо освещенном доме с компанией друзей.
28. Избегай произносить Единственное Истинное Имя чего бы то ни было. Если у этого существует прозвище, то наверняка не зря.
29. Долго смотреть на телевизионные помехи вредно для здоровья. Попробуй вместо этого спутниковое или кабельное телевидение. Можно еще Netflix или стримы из интернета.
30. Заведи кошку. Эти мелкие пушистые комки лучше чувствуют сверхъестественные явления, чем мы, а в отчаянной ситуации кошкой можно просто запустить в чудовище, которое готово на тебя накинуться.
31. Чем больше народу, тем безопаснее. Если ты слишком боишься, собери вооруженных друзей. А еще лучше - просто не ходи по тем местам, которых боишься.
32. Кладбище - плохое место, особенно в туман и на Хэллоуин.
33. Старайся не зажмуриваться. Никогда. Если все-таки приходится закрыть глаза, постарайся поскорее их открыть. Если что-то сдвинулось с места за то время, когда ты моргнул, лучше будет не моргать до тех пор, пока ты с этим "чем-то" не справишься. Лучше всего - сразу его сожги.
34. Если ты найдешь неподписанный диск с файлом .avi, даже если это твой любимый детский мультик, ни в коем случае не пытайся смотреть этот файл. Вот если у файла расширение будет .mts, это совсем другое дело.
35. Если ты слышишь ритмичное хоровое пение - беги, пока не перестанешь его слышать.
36. Если ты слишком взрослый, чтобы играть с куклами, даже не подходи к этим страшным мелким хреням.
37. В легендах можно найти хорошие советы. Например, куда именно не ходить в походы с друзьями.
38. Если тебя попросили присмотреть за детьми, уточни сначала художественные вкусы и предпочтения родителей, чтобы вас всех не перебила неизвестная статуя.
39. Даже если ты уверен, что от опасности убежать не получится, хотя бы попытаться стоит.
40. Если ты покупаешь б/у видеоигру, неважно, в магазине или на гаражной распродаже, НИКОГДА не покупай странно выглядящих картриджей. "Странно выглядящий" - это, например, странного цвета или с сорванной картинкой и подписью маркером. Последнее случается довольно часто. Если ты достаточно смелый, то не покупай такую игру только для того, чтобы прославиться: стать интернет-знаменитостью с помощью игры можно, только если ты сам умеешь программировать. Кроме того, опасайся слишком дешевых игр и пиратских сборников.
41. Если ты все-таки решил купить странную игру, и она начала вести себя странно, немедленно вытащи картридж из консоли и раздолбай его молотком.
42. Если ты вдруг увидел странную новую дверь со странной рожей на ней в стене здания, где ты точно никогда ее раньше не видел, и это здание - старый замок, ни за что ее не открывай.
43. Не ищи в Google фразу "huskies with grins". Тебе, скорее всего, придется распространять информацию.
44. Никогда не разрешай никому фотографировать тебя устаревшим фотоаппаратом. Если тебя сфотографировали, то придется играть в азартные игры со Смертью. Ну, или попробуй как-нибудь запереть ее в фотографии. Тоже может сработать.
45. Не играй с куклами, если у них в комплекте иголка или есть дефект. Особенно если есть дефект.
46. Можешь сжечь доску уиджа, но держи поблизости освежитель воздуха для машины. На самом деле духи злятся из-за ужасной вони, которая поднимается, когда горит доска.
47. Никогда не пытайся драться с оживленными куклами врукопашную. Останови их с помощью заклинаний, иначе они вернутся с помощниками или в реальном человеческом теле.
48. Если бежать некуда, попробуй прогнать врага с помощью танца. "Хоки-поки" отпугивает некоторых любопытных монстров, но против зомби, скорее всего, действует только лунная походка.
49. Если ты проверяешь компьютер на вирусы и залез слишком далеко в папку System32, не запускай никаких .avi-файлов, которые там окажутся. Ну, или наслаждайся ужасными видео.
50. Если ты купил старую камеру, и предыдущий владелец забыл внутри одну из своих кассет, ни в коем случае ее не смотри, как бы ни хотелось.
51. Будь осторожен, покупая с рук старый телевизор.
52. Если увидишь парня с невероятно широкой улыбкой и черно-белыми глазами, как можно скорее покинь это место.
53. Не ходи домой к другу печь капкейки, если у него есть склонность к внезапным приступам безумия.
54. Мобильных операторов с небольшой зоной покрытия лучше избегать.
55. EXE-файлы со странными именами небезопасны. Не запускай их.
56. Ради Нептуна, закрывай кран плотно, когда уходишь из ванной.
57. Если тебе сказали не оглядываться, лучше действительно этого не делать. Если, конечно, ты не стоишь спиной к стене.
58. И не слушай никого, кто говорит тебе "иди спать". Лучше сразу беги.
59. Если видишь высокого чувака со щупальцами, беги!
60. Не заходи на странные сайты.
61. Не заходи в странные здания.
62. И странные видео тоже не смотри.
63. Если женщина, прикрывая рот, спрашивает у тебя, красивая ли она, отвечай: "Ну, так, средненько". Тогда она не разрежет рот еще и тебе.
64. Владение блестящим покемоном никогда еще не приносило никому ничего хорошего.
65. Если ты работаешь стажером в мультипликационной студии, и так вышло, что тебе отдали на "просмотр" новую серию, убедись, что этот эпизод безопасен, ДО ТОГО, как смотреть эту хрень.
66. Не волнуйся так, когда тебя просят оглянуться, но и слишком медлить тоже не стоит. Зачем заставлять ждать неотвратимую смерть?
67. Странная хрень в Европе не нанесет тебе вреда, если ты в Соединенных Штатах. Этим пусть занимаются Creeps, Scarecrow и TheCreepyDark.
68. Странная хрень в Соединенных Штатах не нанесет тебе вреда, если ты в Европе. Блин...
69. Если ты нарушил правило 53, есть небольшой шанс, что тебя спасут.
70. Если ты купил карту памяти для приставки, а там остались какие-то сейвы, немедленно удали их.
71. Если тебе попал в руки диск, на котором нарисован Соник, а единственный файл на этом диске называется Sonic.exe, не запускай его. Уничтожь диск, или демоническое существо, похожее на плюшевого Соника, попытается тебя убить. А если вдруг решит не убивать, у тебя останется травма на всю жизнь.
72. У твоих соседей может быть какой-нибудь мрачный секрет. Если они делают что-то, что кажется тебе странным, веди себя как ни в чем не бывало.
73. Дополнение к предыдущему. Если ты слышишь чужие голоса из собственного тела, это значит, что его похищает чужая душа.
74. Если ты взрослый и заметил, что тебя преследует какой-то чувак в черном костюме, с длинными руками и без лица, хватай ближайшего ребенка, кидай его в этого чувака, а потом беги со всех ног.
75. Если ты ребенок в этой же ситуации, то беги со всех ног, пока взрослый не схватил тебя и не бросил в то существо. Если же сбежать тебе не удалось, попробуй договориться со Слендерменом и убедить его, что мясо взрослого вкуснее.
76. Слендермен (монстр из последних двух пунктов) питается паранойей. Если ты вспомнишь, что Слендермен просто хочет обнимашек, он за тобой не погонится. Но вот если он тебя преследует, БЕГИ!
77. Если ты видишь, как кто-то ползает вокруг, это, скорее всего, не кто-то, а что-то, и тебе совсем не обязательно знать об этом больше.
78. Если ты полицейский, агент ФБР или в общем работаешь в органах правопорядка, и тебе осталось два дня до пенсии, то НЕМЕДЛЕННО убегай, если заметил хоть что-то подозрительное или опасное для здоровья.
79. Если за тобой гонится какая-то крипота, и у тебя не осталось вариантов, попытайся добраться до ближайшей автограф-сессии Стивена Кинга. Твой убийца обязательно захочет взять автограф и забудет, что вообще за тобой гнался. Если Стивен Кинг слишком далеко, можешь попробовать найти Р. Л. Стайна.
80. Если ты читаешь крипипасту и чувствуешь, что что-то как-то все слишком реалистично, передохни немного.
81. Если ты нашел волшебную палочку, и все, что ты ей нарисовал, оживает, не рисуй себя. Ты удивишься, насколько могут разозлиться на тебя твои создания.
82. Если ты проснулся среди леса после того, как уснул, слушая стук своего сердца, то наверняка понимаешь, что кто-то тебя в этот лес отнес. Но не звони в полицию. Напиши об этом книгу и заключи контракт на экранизацию.
83. В третий день третьего месяца каждого тридцать третьего года запри все двери и заделай все отверстия в доме, если не хочешь, чтобы тебя сожрал страшный туман.
84. Если пишешь воспоминания о любимом детском шоу на форуме, задумайся ненадолго: действительно ли там была серия, где все персонажи просто орали во все горло? Да и вообще, существовало ли на самом деле это шоу?
85. Просматривая таинственные окровавленные фотографии, найденные в почтовом ящике, убедись, что закрыл все окна и двери.
86. Не забывай: у снеговиков тоже есть чувства.
87. Если твой друг монтирует старые пленки, и получается какая-то лютая жуть, задумайся, стоит ли тебе с ним дальше общаться.
88. Если ты постоянно находишь в доме осколки стекла, проверь, совпадают ли они по цвету со стеклянной вещью, которая разбилась. Если не совпадают... беги.
89. Если ты все еще пользуешься Windows XP и каждый день заходишь в интернет, это довольно-таки глупая затея. Прекращение поддержки открывает кучу дырок для вирусов. И кучу возможностей для еще более странной хрени.
90. Держись далеко-далеко от заброшенных парков развлечений.
91. Если твой сын рассказывает о кукле из какой-то игры, НЕ ИГРАЙ в эту игру. Забери у него консоль и разбей ее бейсбольной битой.
92. Если ты все-таки решил поиграть в игру, а потом услышал странный стук в ЛЮБОМ месте дома, то крикни ребенку, чтобы он запер дверь, потом выпрыгни в окно вместе с супругой и подожги дом.
93. Будь атеистом или следуй какой-нибудь не монотеистической религии. Когда монстр скажет "Я Бог!" или какой-нибудь сумасшедший крикнет "Бог оставил нас!", то ты просто посмеешься над избитым клише, а не будешь подавлен из-за того, что твоя вера рассыпалась в прах. Церковь никогда не спасает от крипипасты, а Библия ничем не лучше любого другого тяжелого предмета, который можно бросить, так что пользы ты никакой не получишь.
94. Всегда дважды подумай, прежде чем сделать что-то глупое, о чем можно потом пожалеть.
95. Если ты найдешь DVD-диск с рестлинг-шоу, о котором ты никогда не слышал, его, скорее всего, не зря не издавали.
96. Если ты сидишь в интернете, и в новой вкладке открывается яркое окно с надписью "Ты выиграл", "Ты проиграл" или "Ты умрешь", ни в коем случае не кликай на него.
97. Если бильярдный шар-предсказатель говорит тебе что-то, кроме "да", "нет" или "может быть", немедленно уничтожь его.
98. Никогда не ходи в ближайшую психиатрическую или реабилитационную клинику в любом городе любой страны. Если твое имя не Легион.
99. Если ты все-таки оказался в ближайшей психиатрической или реабилитационной клинике, НЕ разговаривай с секретарем в регистратуре. Лучше почитай журнал, рекламную брошюрку или еще что-нибудь из того, что лежит в фойе. Если твое имя не Легион.
100. Если ты все-таки решился поговорить с секретарем, НЕ спрашивай его, как найти кого-то, чье имя начинается на "Хранитель". Если твое имя не Легион.
101. НЕ СОБИРАЙ все 538 предметов - они не должны собраться вместе, и этому есть веские причины. Если твое имя не Легион.
102. Если ты нашел сумку с десятками видеокассет внутри, просто оставь ее в покое. Возможно, это тот парень, которому ты однажды дал по морде, и теперь он хочет всех убить!
103. На YouTube есть такие места, где тебе бывать не стоит.
104. Не убивай никого просто из-за того, что ты сделал на каком-нибудь сайте страницу, а админ (или еще кто-нибудь) ее удалил. Лучше иди почитай книжку или еще что-нибудь такое.
105. Если ты купил с рук беспроводные наушники, немедленно сорви их с головы, как только услышишь помехи или "голоса".
106. Если ты пошел гулять в лес и нашел там хижину, не пытайся туда зайти. Ты смотрел кино, знаешь, что будет.
107. Все чего-то, да боятся. Если ты ничего не боишься, значит, ты лжец.
108. Играя в Minecraft, не ставь "Маленькое" расстояние рендеринга.
109. Если ты все-таки установил "Маленькое" расстояние рендеринга и видишь вдалеке моба, похожего на Стива, установи "Полное" расстояние рендеринга.
110. Если все равно видишь этого моба, удали сейв.
111. Если этот моб, известный как Herobrine, появляется во всех играх, удали Minecraft!
112. Если ты проснулся ночью и видишь в ногах кровати хилого с виду серого гуманоида... не колеблясь, накинь на него одеяло и постарайся забить до смерти. Вышеупомянутая Библия в этом может помочь.
113. Если вышеупомянутое существо выберется из твоей хватки, то обязательно выследит тебя и покалечит. Так что если ты увидишь его снова, БЕГИ!
114. Даже монстры истекают кровью. Если тебе придется драться с монстром, не думай, что надежды нет.
115. Лучше перебдеть, чем недобдеть. Если ты все-таки сумел убить монстра, то не думай, что ты уже в безопасности. Прострели или разрежь ножом все его жизненно важные органы, отрежь конечности. Для пущей надежности сожги труп и/или пропусти его через мясорубку.
116. Демонические или духовные силы могут войти в ЛЮБОЙ предмет или человека. Их можно изгнать, если попросить священника или группу священников провести экзорцизм - если, конечно, причиной одержимости не являешься ты сам или твои родные.
117. Если ты пережил духовный опыт, который может повлиять на твое будущее, обратись к предсказателю судьбы.
118. Слендермен не всегда убивает из чувства голода или скуки. Если он преследует тебя, задумайся, не принесет ли твоя смерть пользу человечеству. Если принесет, то смирись - он придет за тобой. Не веришь мне? Спроси фашистских солдат, насаженных на деревья.
119. Прятки - это очень злая игра.
120. Прежде чем назвать ужасные порождения твоего воображения друзьями, хорошенько присмотрись к их лицам. Если у них желтые глаза или они невероятно изуродованы, прими столько таблеток, сколько готов выписать тебе местный психиатр.
121. Если на твоей стене появляются написанные кровью фразы, которые ты не можешь понять, попробуй прочитать их задом наперед.
122. Собственно, если на твоей стене появляются написанные кровью фразы, сожги дом на хрен.
123. Если стена, на которой выступила кровь, чудом останется целой, БЕГИ.
124. Да и вообще, занимайся физкультурой. Единственный способ избежать большинства крипоты - БЕЖАТЬ.
125. Если у тебя парализованы ноги, приделай к инвалидной коляске ракету.
126. Если в твоей спальне среди ночи из ниоткуда появится человек или животное, бей, бей, БЕЙ ЕГО НОЖОМ.
127. Если у тебя нет ножа, попробуй хотя бы забить его вышеупомянутой Библией.
128. Крипипасты невозможно зафорсить. Они просто происходят. Если ты намеренно подвергаешь себя опасности, встречаясь с могущественными, кровожадными созданиями специально для того, чтобы написать о них некоммерческую историю и выложить ее в вики, пожалуй, стоит смириться с тем, что ты ПОЛНЫЙ И НЕИСПРАВИМЫЙ ДОЛБОДЯТЕЛ.

@темы: Смешное, Переводы

---

Вот тебе и веселенькое аниме

Финикс Райт: "Протестую!"

Представьте себе мир, где адвокаты по уголовным делам всякий раз, заходя в зал суда, оказываются в безнадежной ситуации. Мир, где прокуроры годами не терпят поражений, судьи черствы, а клиенты зачастую во всем сознаются еще до начала процесса. В игре Phoenix Wright: Ace Attorney такое бывает часто, но практически такова судьба любого адвоката, работающего по уголовным делам в Японии!

Статистика показывает: если вас в Японии обвинили в преступлении и отдали под суд, то с вероятностью 99 процентов приговор будет обвинительным. Эта тревожная статистика указывает нам на совершенно дисфункциональную юридическую систему, которая явно послужила источником вдохновения для серии Ace Attorney: систему, в которой даже жертве ложных обвинений невозможно избежать тюремного срока. Финикс Райт, "первоклассный адвокат" из игр Capcom, постоянно ввязывается в безнадежные с виду ситуации, чтобы защитить своих несправедливо обвиненных клиентов. Фантастическая, анимешная природа игр породила совершенно безумные выходки в зале суда и весьма причудливые сценарии, но вот сама концепция перекошенной юридической системы, настроенной против обвиняемых, - это преувеличенная пародия на японское общество и японские суды.

Влияние японской культуры на мир Ace Attorney несомненно. При локализации, конечно, добавили отсылки на американскую поп-культуру, а персонажи иногда расплывчато говорят про "эту страну", но на самом деле мир Финикса Райта очень узнаваемо японский. Финиксу (для друзей - Ник) помогают два духовных медиума, одетых в хакамы, сам он получает особые силы от магатамы, традиционного японского символа. Японским колоритом пропитана вся среда игры. Самые популярные телесериалы - "Стальной Самурай" и "Импровизирующий Ниндзя", наши герои частенько оказываются в синтоистских или буддистских храмах, а в местном парке обосновался не совсем адекватный японский националист и швыряется в птиц семечками. Неудивительно, что и суды тоже очень похожи на японские. Присяжных практически никогда не бывает, а исход уголовных дел определяют судьи-профессионалы, основываясь на доказательствах, приведенных адвокатами и государственными прокурорами.

Так почему же в Японии так трудно работать адвокатом по уголовным делам? Такаши Такано, профессор университета Васеда и один из самых знаменитых японских адвокатов, говорит, что это "чуть ли не самая тяжелая работа в мире". За почти тридцать лет работы он сумел добиться оправдания лишь для пяти клиентов. Но это даже неплохо: многие адвокаты за всю свою карьеру не выигрывают ни единого дела. Критики системы не могут сойтись во мнении, в чем же главная причина этого, но в играх о Финиксе Райте мы встречаемся с некоторыми из сомнительных элементов японского юридического мира: влиятельный и привилегированный прокурорский класс, полиция, утратившая доверие публики, признание как главный довод обвинения. В таких условиях добиться оправдания практически нереально, а ужасные ошибки правосудия почти неизбежны.

Высокомерный прокурор, для которого обвинительный приговор важнее правды, - штамп всей серии Ace Attorney. Противники Финикса Райта в зале суда - обычно весьма несимпатичные персонажи. Гордые и надменные прокуроры в игре излучают невероятное высокомерие, их не интересует ничего, кроме обвинительных приговоров и продления серии без поражений, и ради этого они готовы воспользоваться даже нечистоплотными методами. Их изображают влиятельными и высокопоставленными, и они никогда не упускают случая поглумиться над скромным адвокатом. Даже Майлз Эджворт, прокурор, искупивший прежние грехи, все равно соответствует тому же архетипу. Несмотря на то, что в конце концов он понимает, что правда важнее, чем обвинительный приговор, Эджворт все равно остается таким же гордым и заносчивым. Прокуроры в мире Ace Attorney практически без исключения изображаются беспринципными эгоистами.

Подобное бесчестное поведение прокуроров - это, конечно, художественное преувеличение, но сама идея прокурора как влиятельного и высокопоставленного лица уходит корнями в историю японской судебной системы. Прокуроры считались частью судебной власти и ставили себя на одном уровне, а то и выше судей. Адвокаты, напротив, находятся в иерархии намного ниже из-за худшего уровня юридического образования и отсутствия какого-либо влияния на бюрократическую систему. Послевоенные реформы, конечно, кое-что улучшили, но прокуроры до сих пор сохранили немалую часть прежнего статуса и влияния. В играх это тоже отражено - не только в образах высокомерных и влиятельных прокуроров, но и в том, как их воспринимают другие персонажи. Эджворт летает первым классом и ездит на дорогих машинах, а Ник нередко сидит без гроша в кармане. К прокурорам относятся с почтением и восхищением, а Ника не уважает почти никто - даже его собственные ассистентки.

Прокуроры оказывают значительное влияние на все аспекты уголовного процесса. Их присутствие заметно везде - от места преступления до зала суда. Уникальная черта японской системы правосудия состоит в том, что прокуроры часто лично руководят расследованиями. Формально основную ответственность несут следователи, но на практике прокуроры часто берут дело в свои руки и отдают полиции приказы. В игре Ace Attorney Investigations: Miles Edgeworth мы видим это на практике: прокурор руководит серией расследований и налево и направо приказывает полицейским.

По окончании расследования прокурор единолично определяет, дойдет ли дело до суда. Как и в играх, высокий процент оправдательных приговоров считается для прокурора показателем благоразумия и профессионализма. Поскольку прокурор чаще всего непосредственно участвует в расследовании, он обычно совершенно уверен в успехе, если доводит дело до суда. Японские прокуроры - конечно, не такие жулики и злодеи, как в Ace Attorney, но высокое положение и огромная власть японских прокуроров явно послужили вдохновением для эгоистичных соперников Финикса Райта.

Современное отношение к японской полиции тоже хорошо заметно в игре. Детектив Дик Гамшу - это собирательный образ современного японского полицейского. Гамшу хороший человек, у него добрые намерения, но при этом как следователь он совершенно некомпетентен. Большинство других полицейских из Ace Attorney такие же - хорошие, но туповатые. Мэгги Берд портит все, что можно испортить, и четыре раза оказывается под судом по обвинению в убийстве, а на фоне идиота Микинса даже Гамшу кажется профессионалом. В 2000-х годах рейтинг доверия к полиции в Японии упал ниже 50 процентов - исторический антирекорд, да и в целом цифра намного хуже, чем в других индустриальных странах. С конца 90-х преступность в Японии выросла на 150 процентов, и публика считает, что полиция не справляется со сложными современными преступлениями. Нелестный образ полиции в игре - отражение этого публичного недовольства.

Наконец, поговорим о признаниях. Заметили, сколько клиентов Ника уже признались в своих преступлениях на тот момент, когда он берется за их дела? В японской системе признание считается "главным доказательством"; признания, полученные в следственных изоляторах прокурорами и полицией, становятся основанием для большинства обвинительных приговоров. Допросы в Японии практически никак не регулируются. Подозреваемых долго держат под стражей, прежде чем предъявить обвинения или отдать под суд, а законом они почти никак не защищены. Критики утверждают, что такая система открыта для любых злоупотреблений, и ложные признания часто добываются силой. В Ace Attorney, конечно, стараются избегать темы принудительных признаний (у клиентов Ника обычно находятся какие-нибудь странные причины для того, чтобы признаться), но, тем не менее, даже в играх видно, насколько необычно часто они встречаются в японской системе и насколько опасна их главная роль для вынесения приговоров.

Всесильные прокуроры, некомпетентная полиция и сомнительные признания - вот лучший рецепт того, что лежит в основе любого хорошего дела в Ace Attorney: вопиющей ошибки правосудия! Forum 90, японская группа, выступающая против смертной казни, провела опрос 900 бывших судей. Более 80 процентов из них считали, что при нынешней системе судебные ошибки неизбежны. Возьмем для примера дело Тошикадзу Сугаи. По описанию внешности и группе крови Сугая оказался похож на убийцу ребенка, но никаких улик у полиции не было. "Они ворвались в дом и заставили меня сесть, - вспоминает Сугая. - А потом все повторяли: "Ты убил этого мальчика, да?" Я говорил: "Нет, нет", но они мне не верили". После 13-часового допроса без пищи, воды и адвоката Сугая сознался. Прокурор, вооруженный этим признанием, добился обвинительного приговора, и его посадили пожизненно. Лишь через 18 лет с помощью современных технологий отслеживания ДНК его оправдали. Пред лицом несправедливой системы, которая жестоко карает беспомощных невинных людей, неудивительно, что кто-то в Японии придумал Финикса Райта, героического адвоката. Какой бы безнадежной ни была ситуация, каким бы неотвратимым ни казалось поражение, Ник никогда не сдается, и его вера в клиента остается непоколебимой!

Несмотря на резкую критику японского уголовного права, Ace Attorney оставляет нам надежду на будущее. Искупительный сюжет с Майлзом Эджвортом показывает, что разработчики верят в то, что система способна меняться. Еще большее значение имеет основной сюжет Apollo Justice: Ace Attorney, который отражает давние дебаты в японском юридическом мире: Финикс работает над судебной реформой, чтобы ввести в стране суд присяжных. В 2009 году в Японии состоялся первый суд присяжных за 67 лет. С этих пор судьбу обвиняемых в уголовных судах будут решать трое профессиональных судей и шесть народных заседателей. Решения принимаются смешанным большинством (в которое должны входить по крайней мере один судья и один народный заседатель); все надеются, что народные заседатели будут смотреть на дела свежим, объективным взглядом.

Дела в Ace Attorney всегда оказываются сложнее, чем на первый взгляд; то же самое можно сказать и о самих играх. За причудливыми сражениями в зале суда и колоритными персонажами прячется хитрая критика японского правосудия. Так что в следующий раз, когда перед вами маячит неотвратимое поражение или вам кажется, что с вами обошлись несправедливо, не унывайте! Это просто обычный день из жизни японского адвоката.

@темы: Переводы

---

"22 привычки и установки несчастных людей"

medical-news.org/22-habits-and-mindsets-of-peop...

Депрессия - это не то, что видно в открытую. Иногда ее нелегко заметить, пока не станет слишком поздно. Депрессия - это не просто грусть и частый плач. Это постоянное притупляющее чувство, которое никогда по-настоящему не уходит, даже когда вы занимаетесь теми вещами, которые вам раньше нравились.

Так как же ее распознать? Нужно искать другие признаки, которые помогут понять, что у человека депрессия. Если спросить напрямую, точный ответ тоже вряд ли получите. Вот некоторые необычные привычки, которые бывают у людей, скрывающих депрессию. Может быть, прочитав этот список, вы лучше станете понимать, какие люди более уязвимы для депрессии, особенно если раньше вы даже не предполагали такого.

1. Талант и экспрессивность

Поймите нас правильно: это не означает, что печаль и депрессия могут сделать вас более умелыми. Однако между экспрессивностью в повседневной жизни и склонностью к депрессии все же есть корреляция.

О ее причинах никто точно не знает, но, возможно, это происходит потому, что такие люди настолько хорошо ощущают любое настроение и чувство, что становятся более уязвимыми и для негативных эмоциях. Другие считают, что экспрессивные люди оценивают себя жестче, чем те, которые занимаются менее экспрессивной работой. Трудно сказать.

2. Мощные защитные механизмы

Люди, более склонные к депрессии, строят вокруг себя высокие эмоциональные стены. Все потому, что они не хотят, чтобы другие знали, что с ними что-то не так, и ведут себя, словно с ними все в порядке, чтобы поддерживать дистанцию.

Начинается все с того, что они узнают, что хорошо умеют скрывать эмоции, и начинают использовать это в качестве защитного механизма, чтобы никто не задавал лишних вопросов. Собственно, внешне они могут выглядеть невероятно веселыми, живыми и энергичными. Эта привычка опасна для всех, потому что никто не видит малозаметных симптомов того, что этим людям нужна помощь, и, соответственно, не поймет, что что-то не так, пока не станет слишком поздно.

3. Им очень тяжело, когда их бросают

Людям с депрессией довольно трудно впускать других в свою жизнь. Все потому, что они не хотят, чтобы их видели в худшие моменты жизни. Однако, если они все же решаются кого-то впустить, этому человеку может оказаться трудно выдержать общение, и он предпочтет уйти.

Пережить такое человеку с депрессией очень тяжело, и вскоре он начинает думать, что в конце концов его бросят все. А еще это создает ложную веру, что депрессия лишь отталкивает других людей, и ее нужно скрывать, иначе с вами никто не захочет быть.

4. Странные пищевые привычки

При депрессии бывает такое, что никакой золотой середины просто нет: человек ест либо слишком мало, либо слишком много. Вам, возможно, стоит следить за внезапными изменениями веса в любую сторону, чтобы вмешаться, пока не стало совсем худо.

Еда для многих страдающих депрессией имеет такое важнейшее значение потому, что они могут ее контролировать. Они могут сознательно игнорировать чувство голода или, наоборот, запихивать в себя столько еды, сколько пожелают. Кроме того, употребление некоторых не слишком полезных продуктов, например, сладкого или жареного, вызывает выделение серотонина. Серотонин улучшает настроение и снижает тревожность и может превратиться в настоящий наркотик при депрессии.

5. Странный режим сна

Избыточный или недостаточный сон нередко наблюдается при депрессии. Поскольку тело идет как бы не в ногу с самим собой, мозг не знает, как реагировать, и выделяет либо слишком много мелатонина, либо слишком мало.

Сон - это второй важный элемент хорошего здоровья, как физического, так и умственного. Проблема здесь опять-таки в том, что сон можно полностью контролировать самостоятельно. Если вы можете контролировать хотя бы что-то в своей жизни, то чувствуете определенную власть над ситуацией, даже если в целом земля уходит из-под ног.

6. Они слишком много обо всем думают

Поскольку люди при депрессии не контролируют свои мысли, они могут запросто нырнуть в них с головой и плавать в этом "бассейне" мыслей и эмоций, анализируя все в поисках лучшего результата.

Их ум может занимать множество беспорядочных мыслей, которые лишь мешают нормально жить. Избыточные мысли могут заставить их забыть или вообще отказаться от некоторых необходимых вещей. Но ни в коем случае не указывайте им на это: они лишь еще больше замкнутся в себе, скрывая проблемы.

7. Они полагаются только на себя

Люди с депрессией обычно стремятся решать свои проблемы самостоятельно. Они не ищут внешней помощи, потому что хотят чувствовать контроль над ситуацией.

Многие считают самодостаточность хорошей чертой характера, но она может оказаться весьма вредной. Полагаться только на себя в 100% случаев очень утомительно, а удовлетворение от того, что вы сделали что-то совершенно самостоятельно, при депрессии обычно держится недолго.

8. Они всегда готовы к худшему

Депрессивные люди всегда готовы к тому, что произойдет худшее. Вместо того, чтобы надеяться на лучшее и искать хоть что-то хорошее, они всегда ждут только самого худшего.

Они могут говорить, что просто реалистично смотрят на вещи, но если их ожидания всегда отрицательные, то здесь явно что-то не так. Возможно, стоит сесть и хорошенько поговорить с ними, но не заставляйте их общаться, если они не хотят. Депрессивные люди иногда яростно защищают свои эмоции.

9. Привычки как лекарство

Люди с депрессией любят рутину: это помогает им хотя бы отчасти сохранить контроль над жизнью. Даже если они принимают лекарства и посещают психотерапевта, они все равно будут практиковать определенные привычки, чтобы помочь себе двигаться в нужном направлении.

Привычки могут быть предельно простыми: прогулки каждый день в одно и то же время, слушание музыки, зарядка. Именно такие простые привычки не дают им вернуться к прежним негативным чувствам, служа своеобразным спасательным кругом.

10. Истории прикрытия

Чаще всего депрессивные люди не хотят, чтобы окружающие знали правду, так что превращаются в настоящих экспертов по историям прикрытия. Они выдумывают истории о своем поведении, изменении внешности или шрамах на руках.

Потребность в отвлечении от правды опасна: она мешает окружающим понять, что этим людям нужна помощь, особенно если они не знают, что именно искать. Более того, отмахиваясь от проблем ("да это ничего"), человек с депрессией и сам не желает признавать, что ему плохо, и он нуждается в помощи.

11. Обостренное восприятие жизни и смерти

Немногие понимают, что депрессия далеко не всегда приводит к самоубийству. В конце концов, в новостях нам только об этом и говорят. Однако депрессия на самом деле сильно меняет восприятие жизни и смерти.

Ощущение собственной смертности обычно приходит в моменты кризиса и отчаяния. Кроме того, при перепадах настроения эти мысли начинают появляться чаще.

12. Они хорошо разбираются в веществах

Человек, контролирующий депрессию, намного лучше понимает, что именно попадает в его организм. Его уровень познаний в различных веществах бывает куда выше, чем у среднего обывателя.

Он знает, что сахар и кофеин повышает настроение, а некоторые лекарства - портят. Он знает, какие лекарства не стоит мешать с едой, потому что будут побочные эффекты. И этой ответственностью он не может поделиться ни с кем - уход за своим умом он не доверит никому, кроме себя.

13. Постоянный поиск предназначения

Многие страдающие депрессией ищут предназначение или смысл в своей жизни. Им нужно что-то, что они считают стоящим, чтобы почувствовать, что движутся в нужном направлении.

Эта идея появляется, потому что при депрессии активизируются чувства недостаточности и страха, вызывая стремление получить хоть какую-то положительную оценку своей деятельности. Это один из способов стать счастливее, при этом не ища чужой помощи.

14. Попытки поиска любви и признания

При депрессии люди ищут не только предназначения, но и любви и признания окружающих. Возможно, они даже будут пытаться всем угодить, чтобы их полюбили.

Кроме того, ища любовь и признание, они скрывают своих внутренних демонов. Они хотят стать привлекательными для других, чтобы их считали друзьями. Не все могут стерпеть уродливую сторону депрессии, так что ее скрывают, чтобы не вызывать дискомфорта. Цель здесь - не обмануть, а просто выставить себя с наиболее хорошей стороны.

15. Тихие призывы о помощи

Думая о человеке с депрессией, вы обычно представляете себе кого-то, кто предпочитает быть один и ни с кем не разговаривает. Отчасти это верно. Чаще всего при депрессии люди действительно отстраняются, но бывают и случаи, когда с депрессией уже слишком сложно справиться в одиночку.

Выжидайте тех моментов, когда они все-таки решают открыться и поговорить о своем состоянии. Это самое важное время - когда они зовут на помощь. Попытайтесь "поймать" эти призывы, но не реагируйте на них гневно. Это лишь заставит их окончательно замкнуться в себе и больше никогда не поднимать этой темы.

16. Изменения образа жизни

Если кто-нибудь из ваших знакомых никогда не занимался фитнесом и вдруг начал ходить в зал каждый день, возможно, у него тоже депрессия. Занимаясь чем-то, ему просто легче отвлечься от перепадов настроения.

Активность помогает вырабатывать эндорфины, которые улучшают настроение. А приятные ощущения заставляют заниматься этой активностью все чаще.

17. Избегание

Иногда люди с депрессией просто всего избегают. Людей, мест, даже важных встреч - им просто ничего не нужно. Это может значительно испортить им жизнь, потому что они могут, например, перестать оплачивать счета или ходить на занятия. Депрессия - это ужасный, жестокий монстр, который легко может разрушить вас.

Избегание регулярной активности и встреч с людьми облегчает ситуацию, потому что не приходится притворяться, что все в порядке. Особенно в тяжелые дни, когда все кажется просто невыносимым - они тогда просто спят целый день, и все.

18. Компульсивное поведение

У многих людей с депрессией привычки доходят до одержимости. Это опять-таки потребность контролировать хоть что-то в своей жизни, когда земля уходит из-под ног. Кто-то может по несколько раз в день принимать душ, потому что это для него единственный способ расслабиться и почувствовать себя лучше, а у кого-то развиваются вредные привычки, например трихотилломания (вырывание волос).

Эти привычки поначалу заметить довольно трудно, если вы не проводите с этим человеком много времени. Однако если вы осведомлены о его повседневной жизни, понять, что что-то не так, уже легче.

19. Нежелание говорить о себе

При депрессии людям часто вообще не хочется говорить о себе. Они не хотят признавать, что их жизнь неидеальна, и боятся, что их станут осуждать за их поведение или за нежелание обратиться за помощью.

Вот почему они предпочитают говорить о других, а не о себе. Они предпочитают слушать рассказы о чужой жизни вместо того, чтобы задумываться о том, как все плохо у них самих. Или, что еще хуже, они боятся облачать чувства в слова, чтобы их за это не осудили.

20. Они не хотят смотреть в глаза

У людей с депрессией обычно очень низкая самооценка. Они считают себя ниже других и недостойными внимания.

Вот почему им тяжело смотреть в глаза во время разговора. Они предпочитают смотреть вниз или в сторону, на что угодно, на чем можно сосредоточить взгляд. Им тогда легче отделять себя от собеседника.

21. Неожиданные негативные реакции

Бороться с депрессией бывает утомительно. Приходится объяснять все аспекты вашей жизни, прятать правду от других, придумывать, как справиться с проблемами самостоятельно.

Постепенно нагрузка накапливается, и любая мелочь может стать последней каплей, а окружающие посчитают, что человек просто "психует". Внезапные вспышки эмоций - это признак того, что что-то совсем не так, что груз слишком тяжелый. Это не просто плохое настроение.

22. Исчезновение на долгие периоды

Люди, которые страдают от депрессии и пытаются справиться с ней самостоятельно, могут надолго исчезать - например, не выходить из дома или вдруг куда-нибудь уехать, никому не сказав.

Самостоятельная борьба с депрессией может настолько раздавить человека, что иногда ему нужен отдых от всего, чтобы не развалиться на куски. Если вы заметили такое поведение у знакомого, стоит поинтересоваться, все ли у него в порядке.

@темы: Переводы

---

И снова о вреде пазитифа

Мои родители желали мне только лучшего. В этом-то и проблема.

Мам, пап, поймите: я не особенная
Дженни Долан

Я выросла в вежливой семье со Среднего Запада. Мы никогда не спорим. Мы признаем точки зрения друг друга и почитаем истины друг друга. Но к пантеону жалоб, которые дети выдвигают родителям (разошлись, бросили, забывали о днях рождения), я добавлю еще одну: необузданный оптимизм. Мои родители верят в силу позитивного мышления.

Некоторые отцы поют в душе; мой там повторял свою желаемую зарплату. Работая управленцем в чужих компаниях, он пытался продавать сценарии, создавать сайты и писать книги о самопомощи. В какой-то год он объявил, что собирается написать три бестселлера. Я мягко посоветовала ему попробовать для начала написать хотя бы одну главу.

Моя мама занималась программами для пожилых людей, но еще она планировала запустить свою линейку открыток и издать детские книги, персонажи которых основаны на питомцах нашей семьи. Открыв компанию по выпуску мужских ремней, она решила, что ее дизайн покорит всю страну, так что решила его запатентовать. Теперь в подвале родительского дома лежит 400 ремней.

Может быть, ругать оптимизм для меня - это глупо. В конце концов, родительский оптимизм помогал мне рисковать и добиваться успеха. "Кто-то должен получить работу", - всегда говорила мама, и иногда этим кем-то становилась я. "Кто-то должен выиграть конкурс, - говорила она. - Почему не ты?"

Меня воспитывали на Стивене Кови ("Семь навыков высокоэффективных людей") и "Секрете", и я думала, что возможно все: стать ребенком-звездой, найти истинную любовь, даже дописать "Улисса".

А потом, когда мне исполнилось 26 лет, и я поступила в аспирантуру в Сиэтле, у меня начался непрекращающийся кашель.

У моих родителей была книга Луизы Хей "Исцели свою жизнь" с набором аффирмационных карточек, которые мама держала в прикроватной тумбочке. Хей утверждает, что все болезни вызываются страхом и гневом.

Я пошла в библиотеку и взяла эту книгу, раздумывая: чего же я боюсь?

Уверенная, что смогу разрешить проблему силами своего разума, я визуально представляла себя здоровой. Я слушала диск под названием "Лечение звуком" и устраивала с кашлем серьезные разговоры: "Спасибо за все, чему ты меня научил, теперь можешь уходить".

Два года врачи искали ответ. Они давали мне антибиотики, ингаляторы и таблетки от кислотного рефлюкса. Отправляли к логопеду. Прописали ненаркотическое обезболивающее, которое вроде как должно взаимодействовать с той частью мозга, которая заставляет организм кашлять, но не изменилось вообще ничего. Когда я стала кашлять кровью, они заподозрили туберкулез.

Наконец, после компьютерной томографии легких, я узнала ответ. У меня муковисцидоз, неизлечимая врожденная болезнь легких, о которой я ничего не знала.

Я расспросила врача, чтобы узнать, смогу ли вести полноценную жизнь, и та с неохотой, но ответила мне, что я могу протянуть еще лет тридцать. И, соответственно, умру примерно в шестьдесят.

В этот момент у меня словно ушла из-под ног тектоническая плита.

Сначала я не придавала болезни большого значения, потому что не хотела пугать родителей. Но узнав о муковисцидозе больше, я поняла, что они недостаточно испуганы. Мама с папой были словно воздушные шарики, упорно не желавшие лопаться.

- В будущем найдут лекарство, - сказала мама по телефону. Поскольку мы жили в разных штатах, почти все наши разговоры проходили по телефону.

- Ты не можешь быть в этом уверена, - ответила я.

- Нет, я точно знаю.

Чтобы заставить родителей все же реально посмотреть на вещи, я процитировала главу из книги про муковисцидоз, где говорилось, что 85 процентов пациентов рано или поздно подхватывают бактерию Pseudomonas, которая значительно ухудшает работу легких.

- Но, может быть, ты будешь из тех 15 процентов, что ее не подхватят, - возразил папа.

- Зачем беспокоиться из-за того, что еще не произошло? - добавила мама.

Их оптимизм не вдохновлял, а раздражал. Когда после аспирантуры я не смогла найти работу, мама спросила:

- Почему ты не попросишь работу у вселенной?

- Вселенная подарила мне муковисцидоз, - ответила я.

- Лучше было не знать? - спросила она. - Или все-таки лучше знать?

Мои родители, похоже, не желали признавать, что у меня смертельно опасная болезнь. Что я стала желчной и циничной. Что я больше не желала разговаривать с этой так называемой вселенной.

На Рождество они прилетели из Чикаго в Сиэтл навестить меня. То было первое Рождество, которое они провели вне дома. Они привезли сахарное печенье, пиццу "Джордано" и две книги по самопомощи: "Будьте стойкими: станьте мастерами перемен, процветайте под давлением и вставайте после неудач" и "Фактор стойкости: 7 ключей к поиску внутренней силы и преодолению препятствий в жизни".

Я поблагодарила их за книжки, а потом, пока они спали на полусдутом матрасе в моей гостиной, я пробежала глазами по содержанию. "Сила позитивных ожиданий", "Насколько вы стойки?"

Я поняла, что не должна читать эти книги. Если кто-то подарит мне браслет (а я не ношу браслеты), я держу его несколько дней в ящике, а потом с небольшими угрызениями совести выбрасываю. Но это книги моих родителей, мировоззрение моих родителей, просто так их не выбросишь. Я не знала, как с ними не согласиться и все равно остаться семьей.

На следующий день мы побывали у моего социального работника. Я сказала родителям, что не быть позитивным все время - это нормально. Чувствовать что-то - это нормально. "Мы чувствуем разные вещи, - ответили они. - Мы просто убиты, но не хотим, чтобы ты это видела". Я спросила, почему.

- Если бы у нас был сын, - ответил папа, - и он был отличным бейсболистом, а потом ему по какой-то причине ампутировали руку, мы бы не стали концентрировать внимание на том, что у него нет руки. Мы бы говорили ему о том, что он может делать даже одной рукой.

- Но вы бы грустили, правильно? - ответила я.

- Конечно, мы бы грустили, но мы с мамой поговорили бы и решили, что делать, и, думаю, мы бы выбрали позитивный подход, потому что для нашего сына так лучше - сосредоточиться на том, что хорошо.

- Но он же лишился руки!

- Мы просто хотим, чтобы у тебя была надежда, - ответил он и повернулся к социальному работнику. - Просто... хочется защищать своих детей.

Его глаза слегка покраснели, и мне было очень тяжело на него смотреть. А еще тяжелее было ему - из-за того, что я увидела его таким. Тогда я этого не поняла, но момент придал мне сил. Я еще никогда не видела, как плачут мои родители.

Семья - это не только кровные узы, но и общее мировоззрение. Мои родители верили в меня. Я не знала, как убедить их, что их версия меня - не настоящая. Что я не особенная. Что лекарство от муковисцидоза не найдут только потому, что им заболела я.

Около года я пыталась подобрать слова, которые пробьют щит моих родителей. Я записала их в блокноте, который постоянно носила в сумочке, ожидая нужного момента. И он настал, когда я пришла домой со временной работы. Мама посоветовала мне попробовать лечение верой. Я пыталась сложить зонтик, не уронив при этом телефон, и одновременно еще и достать блокнот, но блокнот не понадобился - я и так помнила все эти слова.

- Почему нынешнего момента недостаточно? Почему все всегда должно быть лучше? Почему ты не можешь принять вещи такими, какие они есть?

Она не ответила.

- Если бы я умерла маленькой, а через месяц к тебе бы приехали родители, подарили книги о стойкости и сказали "Мы больше всего боимся того, что ты больше никогда не будешь счастлива", как бы ты себя почувствовала?

Долгая пауза.

- Мне бы было одиноко, - ответила она.

Через несколько месяцев, из любви, а не признавая поражение, мама выбросила аффирмационные карточки. На них были фразы вроде "В моем мире все хорошо", "Я в безопасности" и "Все, что ни делается - ради моего блага". Разноцветные, успокаивающие, разрисованные лунами и звездами, ее ценнейшие карточки лежали в мусорном ведре вместе с плесневелыми фруктами и остатками консервированного тунца.

Правильно ли я поступила?

Мои родители этого не видели, но у меня была надежда. Из любви к ним я носила с собой этот блокнот. Из любви к ними я сказала все как есть.

В большинстве случаев я не получу работу. Я проиграю конкурс. Я - одна из семи миллиардов людей на планете. Мы все особенные и все заурядные, нужные и ненужные, но мои родители видели это иначе. Я их дочь, и они не могут не желать мне лучшего. И в какой-то степени их желания даже исполнились. Благодаря новым лекарствам мой прогноз очень хороший.

Прошел не один год с того разговора с социальным работником, с тех пор, как мама выбросила свои карточки в ведро. Около полутора лет назад я и сама стала матерью, и теперь я уже и на собственном опыте узнала, что для родителей любовь - это надежда. И для этого не нужны никакие книги или аффирмации.

@темы: Переводы

---

О позвоночниках, омегах и сюрреализме

Я нашел совершенно феерическую статью о так называемых сюрреальных числах. Прямо очень дайровская математика - тут вам и позвоночник (причем бесконечный позвоночник!), и омеги, и даже определенная доля ксенофилии

Вот несколько цитат для затравки. Саму статью поместить здесь не смогу - там математическая разметка, так что скачать ее можно по ссылке: yadi.sk/i/Xas-C11NRCp23g

Как работают сюрреальные числа? Представьте, как рекомендуют нам специалисты по осанке, что к вашей макушке привязана верёвка, и вы с неё свисаете. Чувствуете, как ваши позвонки выстраиваются в красивый прямой ряд? А теперь представьте, что ваш позвоночник не заканчивается черепом с одной стороны и копчиком с другой, а имеет бесконечную длину — в одну сторону уходит от головы дальше самой далёкой звезды, а в другую — под ноги, сквозь землю и так далее. Представили? Хорошо. А теперь представьте, что у вас проблема: спина нестерпимо зачесалась, а вы не можете дотянуться и почесать её сами.

«Я почешу тебе спину, если ты почешешь мою, - предлагает дружелюбный инопланетянин и ставит вам палец на позвонок между лопатками. - Скажи только, где».

«Вверх», - говорите вы. Инопланетянин поднимается на один позвонок вверх, но чешется где-то выше. «Вверх, вверх, вверх, вверх, вверх», - повторяете вы, и каждый раз инопланетянин поднимает палец ещё на позвонок вверх. После 40 повторений вы чувствуете, что палец подобрался уже достаточно близко, но вот на сорок четвёртом позвонке понимаете, что уже слишком высоко. Чешется у вас между 43-м и 44-м позвонками.

«Вниз», - говорите вы. Инопланетянин опускает палец на полпозвонка, между 43-м и 44-м позвонками. К сожалению, он опять проскочил мимо. «Вверх», - командуете вы. Он поднимает палец на четверть позвонка, на полпути между прежним положением и 44-м позвонком, и оказывается на трех четвертях пути между 43-м и 44-м позвонками. «Вот, прямо здесь», - говорите вы, и инопланетянин чешет вам спину. Хорошо-о-о!

...Любое рациональное число можно записать с помощью бесконечно повторяющейся последовательности десятичных знаков; точно так же можно обозначить любую не двоично рациональную точку на позвоночнике, дав инопланетянину уникальную бесконечно повторяющуюся последовательность указаний «вверх» или «вниз». (И точно так же, как вы можете записать иррациональные действительные числа с помощью бесконечной неповторяющейся последовательности десятичных знаков, можно обозначить любую иррациональную действительную точку на позвоночнике с помощью бесконечной неповторяющейся последовательности указаний «вверх» или «вниз».) Но не все бесконечно повторяющиеся последовательности «вверх» и «вниз» обозначают рациональные числа.

Давайте, например, предположим, что спина у вас чешется очень, очень высоко, в конце вашего бесконечно длинного позвоночника. «Вверх, - говорите вы инопланетянину. - Вверх, вверх, вверх, вверх, вверх». Вы целую вечность повторяете «Вверх», и, когда вечность заканчивается, инопланетянин чешет вам спину. Эта точка называется омега (и обозначается греческой буквой ω, точно так же, как ординальное число Кантора, описывающее множество всех положительных целых чисел. Это не рациональное и не действительное число — оно слишком большое. Омега — это самое простое сюрреальное число, большее, чем все действительные числа.

Теперь давайте предположим, что спина у вас чешется буквально чуть-чуть выше нуля. (Нулём, как мы помним, у нас считается точка между лопатками, куда изначально упёрся пальцем инопланетянин.) «Вверх», - говорите вы. Палец перемещается к первому позвонку — это очень, очень далеко. «Вниз, - говорите вы, - вниз, вниз, вниз». Вы раз за разом говорите «вниз», и каждый раз палец инопланетянина приближается все ближе к нулю, но так и не достает до точки, где чешется. Вы повторяете «Вниз» целую вечность, и, когда вечность заканчивается, инопланетянин чешет спину в точке, которая выше нуля, но меньше любого возможного действительного числа. Крускал называет эту точку йота (ι; это простейшее бесконечно малое сюрреальное число, самое простое число, которое больше нуля, но меньше всех положительных действительных чисел.

...А теперь спина чешется уже у инопланетянина. Он напоминает вам об обещании. Но его анатомия намного сложнее вашей. Во-первых, у него бесконечно много бесконечно длинных позвоночников. «Вверх, вверх, вверх», - говорит он вам целую вечность, и когда вечность заканчивается, вы добираетесь до первой омега-точки инопланетянина. Вы уже готовы почесать ему спину, но инопланетянин вас останавливает. «Нет, не совсем тут. Еще на позвонок выше».

Чтобы добраться до ω, вы преодолели все позвонки на первом позвоночнике инопланетянина, так что, выполнив это указание, вы уже оказываетесь на следующем. (Собственно, полезно будет представить омега-точку первого позвоночника как нулевую точку второго позвоночника.) Точка, где у инопланетянина чешется спина, - это первый положительный позвонок на новом позвоночнике. А теперь представьте, что после того, как вы добрались до ω, инопланетянин сказал бы «вниз»: это первый отрицательный позвонок на втором позвоночнике. Если бы инопланетянин сказал вам «вверх» ω раз, потом еще ω раз и еще один раз, вы бы добрались до первого положительного позвонка на третьем позвоночнике. Один «вверх» и один «вниз» дают вам 1/2; точно так же ω «вверх», а затем ω «вниз» дают половину омеги. Наконец, ω «вверх», потом еще ω «вверх», потом еще ω «вверх», и так ω раз — это записывается , - отправит ваш палец выше, чем все позвонки всех ω позвоночников на спине инопланетянина.



Кстати, вот тут что ещё: у инопланетянина ω тел, на каждом из которых по ω спин. Хотя нет, на самом деле он состоит из ω популяций ω тел, у каждого из которых по ω спин. А еще есть ω-множества ω популяций… ну, в общем, вы поняли. Позвоночник инопланетянина не закончится никогда.

@темы: Переводы

---

А почему бы и нет

Снимали тут кое-что. Результат будет потом
Это не косплей, это стилизация

---

"При измерении часто приходится врать - и это нормально"

Ретт Аллен

Оригинал: www.wired.com/story/measurements-are-often-full...

Что измеряют весы: массу или вес? Этот распространенный вопрос заставляет нас по-новому взглянуть на лабораторные инструменты: не всегда можно с уверенностью сказать, что именно они измеряют.

Недавно в моей физической лаборатории у студентов возникли трудности с тем, чтобы отличить вес от массы. У меня были готовые ответы: эту тему я объяснял сотни раз. Но после того, как я объяснил, что масса - это то, что важно в задачах на ускорение, один из студентов задал вопрос о цифровых весах, которыми мы пользовались в лаборатории. "Они измеряют массу или вес?"

Ой-ой-ой. Вот это меня подловили. Я ответил студенту, что инструмент показывает результат в граммах, единице массы, то есть... измеряет массу. Иными словами, я солгал. Позже я признался в этом в твиттере.

В лаборатории один студент говорил "вес", хотя должен был сказать "масса". Я ответил: "Ты хотел сказать "масса", правильно?"
А потом, чуть позже, он спросил меня, что измеряют весы, массу или вес. Я ответил... блин. Он загнал меня в угол. Мне кажется, формально весы измеряют вес.

В самом деле, не стоит укорять студентов, что они путаются в этом вопросе. Во-первых, даже те, кто знают разницу, обычно используют термины вес и масса как синонимы. Во-вторых, не всегда ясно, что именно на самом деле измеряют наши лабораторные инструменты.

Что интересно, люди часто относятся к концепции "массы" с опаской, но всегда считают, что точно знают, что такое вес. На самом деле масса - это более прямолинейная концепция, по крайней мере, в теории. Масса - это внутреннее свойство предметов, а вот весом предметы не "обладают" - он у них есть только по отношению к другим предметам. Что, совсем запутались? Отлично! Это первая стадия обучения.

Масса и вес

Давайте начнем с определений.

Масса определяет, сколько всего вещества в предмете. Если бы все было сделано из кубиков Lego 2х2, то мы могли бы измерить массу любого предмета, подсчитав, сколько в нем кубиков. Если все сделано из электронов, протонов и нейтронов, то мы "просто" подсчитываем количество этих частиц. Базовая единица массы - килограмм.

Вес - это прижимная сила, с которой предмет действует на опору. Все предметы, имеющие массу, взаимодействуют с другими предметами, имеющими массу - это называется гравитационным взаимодействием. Если я стою на Земле, то сила притяжения между мной и Землей будет "моим весом". Но на самом деле это мера того, насколько сильно меня тянет к себе Земля.

Но почему, если масса и вес - это разные вещи, они используются как синонимы? Причина проста: в повседневной жизни, если говорить с практической точки зрения, зная одно, вы всегда знаете другое. Вот взаимоотношение между весом (W) в ньютонах и массой (m) в килограммах:



Символ g означает гравитационное поле Земли, которое на поверхности планеты практически постоянно и равно 9.8 ньютонам на килограмм. Поскольку мы проводим подавляюще большую часть времени на земной поверхности, масса и вес прямо пропорциональны. Удваивается масса - удваивается и вес. Это не одно и то же, но одно выводится из другого.

Конечно, это все придется забыть, если человечество освоит межпланетные перелеты. Но на данном этапе легко понять, почему два этих измерения часто объединяют.

Проверьте свои инструменты

Это еще не все. Как показал вопрос проницательного студента, многие инструменты, которые мы используем в лаборатории для измерения массы, на самом деле измеряют вес. Более того, они измеряют даже не истинный, а "кажущийся вес". Кажущийся вес - это, по сути, сила, с которой весы давят ВВЕРХ на предмет, лежащий на них. Эта сила может меняться, если пол движется с ускорением вверх или вниз. Кроме того, именно кажущийся вес вы "ощущаете", и именно поэтому космонавты на орбите кажутся невесомыми (спойлер: на самом деле нет).

Вот вам небольшая проверка для работы инструментов. Возьмите простые рычажные весы - вроде тех, на которых в старых вестернах взвешивали золотые самородки, - и безмен, чтобы измерить массу определенного предмета.

Рычажные весы работают следующим образом: на одну чашу вы кладете предметы известной массы до тех пор, пока они не уравновешивают предмет на других весах. Безмен действует иначе: вы подвешиваете предмет на крюк, прикрепленный к калиброванной пружине, и определяете массу, смотря, насколько сильно растянулась пружина.

А теперь возьмите два этих измерительных устройства и зайдите с ними в лифт. Когда лифт поедет вверх, пружине безмена придется растягиваться с БОЛЬШЕЙ силой, чем гравитация, и поэтому его показания увеличатся. А вот с рычажными весами не случится ничего. Движущийся лифт, конечно, оказывает влияние на массу предмета, которую мы хотим измерить, но точно такое же действие он будет оказывать и на гирьки.

Итак, если инструмент дает то же самое значение массы в ускоряющейся системе отсчета, то он на самом деле измеряет массу. В ином случае он измеряет кажущийся вес (например, как безмен). Таким образом, цифровые весы и безмен на неподвижной раме на самом деле измеряют вес, а не массу.

Кроме рычажных весов, именно массу измеряют стержневые весы и инерционные весы (см. ссылку). Частота осцилляции инерционных весов зависит от массы, и, зная эту частоту, вы сможете косвенно измерить массу.

Измеряем измерения

Но подождите, сейчас все станет еще хуже. Да, у нас есть инструменты, которые не измеряют вес как "заменитель" массы. Но на самом ли деле они измеряют массу? Нет - на самом деле они измеряют расстояние или напряжение.

Стоп, что?

На самом деле до изобретения цифрового вольтметра практически все инструменты, с помощью которых мы хоть что-то измеряли, на самом деле измеряли расстояние, которое с помощью определенных уравнений переводилось в единицу измерения, интересную нам. Сами подумайте:

• Термометр. Жидкость расширяется с повышением температуры. Старые термометры изменяли высоту столба жидкости (спирта или ртути), и из этого выводилась температура.


• Барометр. То же самое: атмосферное давление измеряется путем измерения высоты ртутного столба.


• Динамометр. Внутри него спрятана пружина. Длина, на которую растягивается пружина, пропорциональна силе.


• Градуированный цилиндр. Измеряет объем, основываясь на высоте жидкости.


• Аналоговый вольтметр. Напряжение определяется путем измерения расстояния, на которое отклоняется стрелка в магнитном поле, когда по проводу течет ток.


• Часы. Аналоговые часы измеряют время, основываясь на расстоянии, пройденном секундной стрелкой.

Все изменилось после изобретения цифрового вольтметра. Я попытался понять, как же работает цифровой вольтметр, но еще не разобрался. Это как-то связано с аналого-цифровым преобразователем и осциллятором. Но вся штука в том, что теперь мы часто измеряем напряжение, чтобы рассчитать какую-то другую величину:

• Цифровые весы. Один из вариантов цифровых весов работает на пьезоэлектрическом устройстве. Пьезоэлектрик вырабатывает ток при сдавливании. Так что, по сути, это эквивалент пружинных весов, только измеряется при этом напряжении. Так же работает и цифровой динамометр.


• Цифровой термометр. Здесь главный элемент - термоэлектрическое устройство. Это сочетание нескольких металлов, в котором вырабатывается ток при перепаде температур.


• Световой сенсор. В самых простых сенсорах используются фотоэлементы. Вырабатываемое напряжение зависит от количества света, попавшего на сенсор.


• Сенсор магнитного поля. Также известен как сенсор эффекта Холла. Он измеряет "боковое" напряжение, когда электрический ток проходит через тот или иной материал. Да, да, я сильно упрощаю - вот более подробное объяснение.

Так, подождите. Я соврал (снова). Есть еще один способ измерения величин - подсчет. Если подумать, некоторые приборы просто очень круто считают. Цифровые часы подсчитывают осцилляции. Счетчик Гейгера считает "попадания". Но, насколько я могу судить, этими тремя способами можно выполнить все измерения начального курса физики.

О, кстати, как насчет всех этих цифровых детекторов движения? Они очень полезны для изучения кинематики и прочего такого. Детектор движения выпускает звуковой импульс. Импульс отражается от предмета и возвращается к сенсору, который подсчитывает время прохождения импульса. Зная время и скорость звука, он может подсчитать расстояние. Поскольку сенсор может подсчитать 50 расстояний в секунду, с помощью повторных измерений расстояния можно вычислить также скорость и ускорение. Но в конечном итоге он просто измеряет время - то есть "считает".

Уверен, что есть какие-то инструменты измерения, в которых не используется ни расстояние, ни напряжение, ни подсчет - но я что-то ни одного найти не могу. Докажите, что я неправ!

@темы: Переводы